Wpisy archiwalne w kategorii

Bieganie

Dystans całkowity:6847.98 km (w terenie 1488.15 km; 21.73%)
Czas w ruchu:826:35
Średnia prędkość:8.28 km/h
Maksymalna prędkość:183.00 km/h
Suma podjazdów:52792 m
Maks. tętno maksymalne:210 (108 %)
Maks. tętno średnie:193 (100 %)
Suma kalorii:441869 kcal
Liczba aktywności:867
Średnio na aktywność:7.90 km i 0h 57m
Więcej statystyk

Bieg wzorcowy

Poniedziałek, 5 grudnia 2022 · Komentarze(0)
Ja jednak potrzebuję jakiegoś celu żeby coś robić regularnie. 
Więc kolejny plan. I bieg wzorcowy. 

Zimno jak diabli. Do tego kurzą z kominów. I brak siły. 


Po powrocie w płucach paliło jeszcze chyba z godzinę. 

Interwały i wały... przeciwpowodziowe

Czwartek, 29 września 2022 · Komentarze(0)
Jeszcze nie zdążyłem odpocząć po ostatniej tygodniowej delegacji, a już kolejna. 
Dziś i jutro Mielec. Miasto, w którym jak informują nas miejscowi nie ma do zobaczenia nic. 

Po pracy szyki trening. Dziś interwały. Na wałach, które są obok hotelu.

Mielec - na wałach © djk71

W trakcie rozgrzewki wbiegam na chwilę do Parku Oborskich. Mijam stojący tam dworek, jedyną jak się zdaje atrakcję.

Mielec - dworek © djk71

No cóż... Trzeba zrobić trening, wykąpać się i znaleźć coś do zjedzenia zanim wszystko zamkną.

Rozładować emocje

Wtorek, 27 września 2022 · Komentarze(0)
Kiedy wracasz z pracy ok. 20 to o treningu nie chce się już myśleć. 
Kiedy jednak chcesz rozładować emocje to idziesz nawet o 22-giej.

Już w kraju, po biegu na który nie zdążyłem wczoraj

Poniedziałek, 26 września 2022 · Komentarze(0)
Wczoraj cały dzień w drodze i zero biegania. 
Do hotelu w Niemczech dotarliśmy przed północą i rano nie było zupełnie chęci ruszyć się z łóżka. 
Do domu dotarliśmy wieczorem. Bite siedem dni. Prawie pięć tysięcy km w samochodzie. 

A dziś od rana w pracy. Dlatego bieg dopiero wieczorem. 

ZaBieg dla Serca © djk71

Wczoraj był bieg na osiedlu, w którego organizację chyba nawet coś wniosłem, ale nie zdążyłem wrócić żeby wystartować lub choć pokibicować.
Ponoć się udało - ponad 200 startujących i pozytywne opinie.

Znów Francja, ciemno, ale ciepło. I pięknie :(

Sobota, 24 września 2022 · Komentarze(0)
Carcassonne - miejsce kojarzące mi się głównie z grą :-) 

Carcassonne © djk71

Nie przypuszczałem, że uda mi się tu zawitać.

Carcassonne © djk71

Ale było po drodze do domu, a gdzieś trzeba się było przespać. 

Carcassonne © djk71

W nocy udaje się zobaczyć oświetlony zamek, niestety kosztem zupełnego przemoczenia. 

Carcassonne © djk71

Rano dłuższe wybieganie, obok zamku i po starej części miasta.

Carcassonne © djk71


Carcassonne © djk71

Ładnie, tylko... ciemno. Ciemno, bo po śniadaniu trzeba się zbierać do domu, a droga daleka... 

Hiszpania - między meczem z Barceloną, a śniadaniem

Piątek, 23 września 2022 · Komentarze(0)
W hotelu około północy. Padamy. 
Rano szybkie bieganie. Nawet mi się nie chce kombinować z trasą. Po najbliższej, już znanej okolicy na obrzeżach Barcelony.

Na obrzeżach Barcelony © djk71

Potem szybkie śniadanie i do klienta. Kto wymyślił tak wczesną porę spotkania? :-)

Wciąż Francja - ciemno, ale to chociaż ciepło

Czwartek, 22 września 2022 · Komentarze(0)
Perpignan - zdaje się, że ładne miasteczko nad Morzem Śródziemnym. 
Zdaje się, bo lądujemy w hotelu w pobliżu autostrady, jakieś 15-20 km od morza. Dzielnica chyba mocno przemysłowa. Po długim dniu nawet nie mamy ochoty myśleć o zwiedzaniu. 
Chcemy tylko coś zjeść. Wcale nie jest to proste. Lądujemy... w Mc Donald's. Super :-(

Rano ciemno. Ale chociaż ciepło. Niestety już wczoraj zauważyliśmy, że latarnie w okolicy wygaszone.

Na obrzeżach Perpignan © djk71

Zaplanowana wcześniej trasa też prowadzi mnie w ciemne tereny. Muszę na bieżąco modyfikować. Średnio mi się to podobało. Nie ma czasu narzekać. Kąpiel, śniadanie i ruszamy na spotkanie z dostawcą.