Wpisy archiwalne w kategorii

Siłownia

Dystans całkowity:172.51 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:186:10
Średnia prędkość:8.18 km/h
Maksymalna prędkość:175.00 km/h
Suma podjazdów:137 m
Maks. tętno maksymalne:195 (100 %)
Maks. tętno średnie:178 (87 %)
Suma kalorii:70598 kcal
Liczba aktywności:265
Średnio na aktywność:5.56 km i 0h 42m
Więcej statystyk
AktywnośćCiężary Czas w ruchu00:29
Tętnośr.114 TętnoMAX139 Kalorie 209 kcal
Kolejna siłownia
Miło spotkać znajomych na siłowni. 
O dziwo wciąż sporo ludzi. Zwykle postanowienia noworoczne już przestawały się liczyć.
AktywnośćCiężary Czas w ruchu00:30
Tętnośr.116 TętnoMAX151 Kalorie 213 kcal
Powrót do treningów siłowych?
Powrót na siłownię. Kolejny. Ale potrzebny :-) 
AktywnośćCiężary Czas w ruchu00:16
Tętnośr.112 TętnoMAX134 Kalorie 117 kcal
Skazany na biurko
Niestety jak chyba co roku, na przełomie roku strzelają... nie tylko z granatników w gabinetach, nie tylko fajerwerki w Sylwestra, ale też... moje plecy. 

I kolejny raz się zastanawiam, czy to efekt kolejnej przerwy w treningach, czy może ma to jakiś związek ze stresem jaki co roku towarzyszy mi w tym okresie... Nie wiem... Efekt taki, że spędzam prawie tygodnie w łóżku. 

Dziś pierwszy raz postanawiam się ruszyć. Nawet w głowie miałem bieganie, ale w efekcie tylko przez chwilę posprawdzałem jakie mięśnie jeszcze mam. 

I wszedłem na wagę... tak koszmarnych wyników nie miałem od czterech lat, a niektóre po raz pierwszy widzę :-( 
W sumie nic dziwnego, jeśli od pół roku nic nie robię :-( 


Jest źle © djk71
AktywnośćBieganie Dystans2.27 km Czas w ruchu00:15 Vśrednia6:36 min/km VMAX5:18 min/km
Tętnośr.166 TętnoMAX179 Kalorie 208 kcal Temp.25.0 °C SprzętA6y
Żeby się czepiali, a teraz coś zjeść
Powymyślali jakieś wyzwania na Garminie i się czepiają, że nie biorę udziału. 
To poszedłem na bieżnię i wziąłem. 

Hmmm, całkiem niezłe © djk71


A potem wziąłem się do jedzenia. :-)
AktywnośćĆwiczenia Dystans2.90 km Czas w ruchu01:05 Vśrednia2.68 km/h
Tętnośr.137 TętnoMAX190 Kalorie 638 kcal
Siłownia po długiej przerwie
Po długiej przerwie wizyta na siłowni.
Z Adasiem. 
Łatwo nie było. 
AktywnośćĆwiczenia Czas w ruchu00:15
Tętnośr. 94 TętnoMAX111 Kalorie 71 kcal
Pora wrócić do porannych treningów
Poranny trening w domu. 
Fajnie y było wrócić do tego, tylko mając w perspektywie tygodniową delegację ciężko to widzę...  
AktywnośćCiężary Czas w ruchu00:20
Tętnośr.112 TętnoMAX136 Kalorie 140 kcal
Zmęczony, a może niezbyt wyspany
Po krótkiej nieudanej próbie biegu na bieżni wracam na maszyny.
Dziś lekko. Jakoś bez siły. Niewyspanie? Zmęczenie?
AktywnośćCiężary Czas w ruchu00:35
Tętnośr.118 TętnoMAX150 Kalorie 260 kcal
Niby lekko, a znów więcej, 7,8t
Poranny trening. Miało być bieganie ale jak się ma sklerozę to... trzeba dźwigać ciężary.
I choć było zastępczo i miało być lekko to wyszło prawie 8 ton. 
AktywnośćCiężary Czas w ruchu00:35
Tętnośr.113 TętnoMAX136 Kalorie 236 kcal
Przed meczem :)
Arena Zabrze po praz pierwszy. Dziś. 

Trójkolorowa dusza - Czorne serce © djk71

Krótki trening siłowy. Znów 7t+. 
A wieczorem wracamy na mecz :-) 
AktywnośćBieganie Dystans3.02 km Czas w ruchu00:21 Vśrednia6:57 min/km VMAX6:04 min/km
Tętnośr.158 TętnoMAX177 Kalorie 277 kcal SprzętA6y
Pierwszy bieg po 5 tygodniach przerwy
Pięć tygodni przerwy bieganiu. 

Wczoraj zakończone zabiegi. Dziś krótko, powoli na bieżni. Zobaczyć co się będzie działo po. Bo w trakcie spokój, ale tak też było wcześniej. 
Zobaczymy.  Baterie w czujnikach się zdążyły rozładować - tak to jest jak się nic nie robi.