Wpisy archiwalne w kategorii
Siłownia
| Dystans całkowity: | 172.51 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 186:10 |
| Średnia prędkość: | 8.18 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 175.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 137 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (87 %) |
| Suma kalorii: | 70598 kcal |
| Liczba aktywności: | 265 |
| Średnio na aktywność: | 5.56 km i 0h 42m |
| Więcej statystyk | |
AktywnośćCiężary
Czas w ruchu00:29
Tętnośr.114
TętnoMAX139
Kalorie 209 kcal
Kolejna siłownia
Miło spotkać znajomych na siłowni.
O dziwo wciąż sporo ludzi. Zwykle postanowienia noworoczne już przestawały się liczyć.
O dziwo wciąż sporo ludzi. Zwykle postanowienia noworoczne już przestawały się liczyć.
AktywnośćCiężary
Czas w ruchu00:30
Tętnośr.116
TętnoMAX151
Kalorie 213 kcal
Powrót do treningów siłowych?
Powrót na siłownię. Kolejny. Ale potrzebny :-)
AktywnośćCiężary
Czas w ruchu00:16
Tętnośr.112
TętnoMAX134
Kalorie 117 kcal
Skazany na biurko
Niestety jak chyba co roku, na przełomie roku strzelają... nie tylko z granatników w gabinetach, nie tylko fajerwerki w Sylwestra, ale też... moje plecy.
I kolejny raz się zastanawiam, czy to efekt kolejnej przerwy w treningach, czy może ma to jakiś związek ze stresem jaki co roku towarzyszy mi w tym okresie... Nie wiem... Efekt taki, że spędzam prawie tygodnie w łóżku.
Dziś pierwszy raz postanawiam się ruszyć. Nawet w głowie miałem bieganie, ale w efekcie tylko przez chwilę posprawdzałem jakie mięśnie jeszcze mam.
I wszedłem na wagę... tak koszmarnych wyników nie miałem od czterech lat, a niektóre po raz pierwszy widzę :-(
W sumie nic dziwnego, jeśli od pół roku nic nie robię :-(
I kolejny raz się zastanawiam, czy to efekt kolejnej przerwy w treningach, czy może ma to jakiś związek ze stresem jaki co roku towarzyszy mi w tym okresie... Nie wiem... Efekt taki, że spędzam prawie tygodnie w łóżku.
Dziś pierwszy raz postanawiam się ruszyć. Nawet w głowie miałem bieganie, ale w efekcie tylko przez chwilę posprawdzałem jakie mięśnie jeszcze mam.
I wszedłem na wagę... tak koszmarnych wyników nie miałem od czterech lat, a niektóre po raz pierwszy widzę :-(
W sumie nic dziwnego, jeśli od pół roku nic nie robię :-(
Jest źle© djk71
AktywnośćBieganie
Dystans2.27 km
Czas w ruchu00:15
Vśrednia6:36 min/km
VMAX5:18 min/km
Żeby się czepiali, a teraz coś zjeść
Powymyślali jakieś wyzwania na Garminie i się czepiają, że nie biorę udziału.
To poszedłem na bieżnię i wziąłem.
A potem wziąłem się do jedzenia. :-)
To poszedłem na bieżnię i wziąłem.
Hmmm, całkiem niezłe© djk71
A potem wziąłem się do jedzenia. :-)
AktywnośćĆwiczenia
Dystans2.90 km
Czas w ruchu01:05
Vśrednia2.68 km/h
Tętnośr.137
TętnoMAX190
Kalorie 638 kcal
Siłownia po długiej przerwie
Po długiej przerwie wizyta na siłowni.
Z Adasiem.
Łatwo nie było.
Z Adasiem.
Łatwo nie było.
AktywnośćĆwiczenia
Czas w ruchu00:15
Tętnośr. 94
TętnoMAX111
Kalorie 71 kcal
Pora wrócić do porannych treningów
Poranny trening w domu.
Fajnie y było wrócić do tego, tylko mając w perspektywie tygodniową delegację ciężko to widzę...
Fajnie y było wrócić do tego, tylko mając w perspektywie tygodniową delegację ciężko to widzę...
AktywnośćCiężary
Czas w ruchu00:20
Tętnośr.112
TętnoMAX136
Kalorie 140 kcal
Zmęczony, a może niezbyt wyspany
Po krótkiej nieudanej próbie biegu na bieżni wracam na maszyny.
Dziś lekko. Jakoś bez siły. Niewyspanie? Zmęczenie?
Dziś lekko. Jakoś bez siły. Niewyspanie? Zmęczenie?
AktywnośćCiężary
Czas w ruchu00:35
Tętnośr.118
TętnoMAX150
Kalorie 260 kcal
Niby lekko, a znów więcej, 7,8t
Poranny trening. Miało być bieganie ale jak się ma sklerozę to... trzeba dźwigać ciężary.
I choć było zastępczo i miało być lekko to wyszło prawie 8 ton.
I choć było zastępczo i miało być lekko to wyszło prawie 8 ton.
AktywnośćCiężary
Czas w ruchu00:35
Tętnośr.113
TętnoMAX136
Kalorie 236 kcal
Przed meczem :)
Arena Zabrze po praz pierwszy. Dziś.
Krótki trening siłowy. Znów 7t+.
A wieczorem wracamy na mecz :-)
Trójkolorowa dusza - Czorne serce© djk71
Krótki trening siłowy. Znów 7t+.
A wieczorem wracamy na mecz :-)
AktywnośćBieganie
Dystans3.02 km
Czas w ruchu00:21
Vśrednia6:57 min/km
VMAX6:04 min/km
Pierwszy bieg po 5 tygodniach przerwy
Pięć tygodni przerwy bieganiu.
Wczoraj zakończone zabiegi. Dziś krótko, powoli na bieżni. Zobaczyć co się będzie działo po. Bo w trakcie spokój, ale tak też było wcześniej.
Zobaczymy. Baterie w czujnikach się zdążyły rozładować - tak to jest jak się nic nie robi.
Wczoraj zakończone zabiegi. Dziś krótko, powoli na bieżni. Zobaczyć co się będzie działo po. Bo w trakcie spokój, ale tak też było wcześniej.
Zobaczymy. Baterie w czujnikach się zdążyły rozładować - tak to jest jak się nic nie robi.
