Wpisy archiwalne w kategorii
Siłownia
| Dystans całkowity: | 183.77 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 192:15 |
| Średnia prędkość: | 8.07 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 175.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 137 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (87 %) |
| Suma kalorii: | 72814 kcal |
| Liczba aktywności: | 281 |
| Średnio na aktywność: | 5.25 km i 0h 41m |
| Więcej statystyk | |
AktywnośćCiężary
Czas w ruchu00:25
Tętnośr. 89
TętnoMAX120
Kalorie 103 kcal
Morning Weight Training
Rano chwila wahania, czy bieg, czy siłownia.
Jest jednak coraz cieplej więc może jednak bieg wieczorem na dworze, a rano siłownia.
Czuję jeszcze mięśnie po ostatnim treningu :-) I chyba rosną, boi waga skoczyła do góry. To muszą być mięśnie :-)
Jest jednak coraz cieplej więc może jednak bieg wieczorem na dworze, a rano siłownia.
Czuję jeszcze mięśnie po ostatnim treningu :-) I chyba rosną, boi waga skoczyła do góry. To muszą być mięśnie :-)
AktywnośćCiężary
Czas w ruchu00:30
Tętnośr.107
TętnoMAX133
Kalorie 173 kcal
Trochę siły
Dziś trochę odpoczynku po wczorajszym rowerze.
Ważne, że nic nie boli, choć wczoraj kolano zapowiadało problemy.
Na siłowni na wszelki wypadek tylko góra :-)
Ważne, że nic nie boli, choć wczoraj kolano zapowiadało problemy.
Trochę siły© djk71
Na siłowni na wszelki wypadek tylko góra :-)
AktywnośćĆwiczenia
Dystans1.99 km
Czas w ruchu00:42
Vśrednia2.84 km/h
Tętnośr.128
TętnoMAX143
Kalorie 359 kcal
Po długiej przerwie
W uzupełnieniu ćwiczeń siłowych trochę kardio.
Przy stole z synem :-).
Już zapomniałem jak się gra, ale dałem radę 11:3 :-)
Przy stole z synem :-).
Trochę biegania wokół stołu© djk71
Już zapomniałem jak się gra, ale dałem radę 11:3 :-)
AktywnośćCiężary
Czas w ruchu00:26
Tętnośr.122
TętnoMAX159
Kalorie 197 kcal
Trening siłowy i ważenie
Poranny trening na siłowni.
Wcześniej ważenie. Jest źle. Nawet bardzo. Sporo tłuszczu do zrzucenia :-(
Ale jest nowe wyzwanie na siłowni więc może będzie dodatkowa motywacja :)
Wcześniej ważenie. Jest źle. Nawet bardzo. Sporo tłuszczu do zrzucenia :-(
Jest wyzwanie© djk71
Ale jest nowe wyzwanie na siłowni więc może będzie dodatkowa motywacja :)
AktywnośćĆwiczenia
Czas w ruchu00:20
Tętnośr. 72
TętnoMAX 98
Kalorie 44 kcal
AktywnośćĆwiczenia
Czas w ruchu00:20
Tętnośr.100
TętnoMAX145
Kalorie 106 kcal
Morning Pilates po industrialnej rajzie
Poranne ćwiczenia. Trzeba choć trochę się rozruszać po ostatnich dwóch aktywnych dniach.
Było intensywnie. Dwa biegi, dwa mecze i zwiedzanie.
Po wczorajszym biegu wybraliśmy się jeszcze na Monstrualną Rajzę po Elektrociepłowni Zabrze.
Było ciekawie. Choć żal, że nie udało się wejść do środka.
Potem kawa
I czas na mecz (przegrany)
Było intensywnie. Dwa biegi, dwa mecze i zwiedzanie.
Po wczorajszym biegu wybraliśmy się jeszcze na Monstrualną Rajzę po Elektrociepłowni Zabrze.
Elektrociepłownia Zabrze© djk71
Elektrociepłownia Zabrze© djk71
Elektrociepłownia Zabrze© djk71
Elektrociepłownia Zabrze© djk71
Elektrociepłownia Zabrze© djk71
Do nieba© djk71
Elektrociepłownia Zabrze© djk71
Elektrociepłownia Zabrze© djk71
Elektrociepłownia Zabrze© djk71
Elektrociepłownia Zabrze© djk71
Było ciekawie. Choć żal, że nie udało się wejść do środka.
Potem kawa
Czas na kawę© djk71
I czas na mecz (przegrany)
Na meczu© djk71
AktywnośćJazda na rowerze
Dystans6.21 km
Czas w ruchu00:20
Vśrednia18.63 km/h
Tętnośr.149
TętnoMAX162
Kalorie 31 kcal
Stacjonarna przejażdżka
Po bieganiu w miejscu było mi mało to jeszcze pokręciłem w miejscu :-)
No co poradzę, że pogoda nie zachęca do wychodzenia na zewnątrz....
No co poradzę, że pogoda nie zachęca do wychodzenia na zewnątrz....
AktywnośćCiężary
Czas w ruchu00:21
Tętnośr.104
TętnoMAX131
Kalorie 115 kcal
Trening siłowy
Zmęczony po wczorajszym biegu. Po biegu była jeszcze piłka nożna. W teatrze ;-)
Więc dziś zamiast biegania trochę siły.
Chopcy z Roosevelta© djk71
Więc dziś zamiast biegania trochę siły.
AktywnośćĆwiczenia
Dystans0.87 km
Czas w ruchu00:20
Vśrednia2.61 km/h
Tętnośr.150
TętnoMAX171
Kalorie 236 kcal
102 piętra, 1632 schody
Trochę wysiłku na maszynach i... czegoś mi brakowało.
No to dobiłem się na schodach. Tradycyjnie pod koniec pot lał się ciurkiem...
Może to jest metoda żeby zrzucić jeszcze kilka kg...
No to dobiłem się na schodach. Tradycyjnie pod koniec pot lał się ciurkiem...
Może to jest metoda żeby zrzucić jeszcze kilka kg...
AktywnośćCiężary
Czas w ruchu00:20
Tętnośr. 99
TętnoMAX114
Kalorie 100 kcal
