Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2022
| Dystans całkowity: | 21.59 km (w terenie 18.00 km; 83.37%) |
| Czas w ruchu: | 07:21 |
| Średnia prędkość: | 7.12 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 9.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 59 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (86 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (77 %) |
| Suma kalorii: | 3543 kcal |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 10.80 km i 0h 40m |
| Więcej statystyk | |
AktywnośćĆwiczenia
Czas w ruchu00:24
Tętnośr.124
TętnoMAX143
Kalorie 200 kcal
Znów... :(
Znów brak chęci i sił
AktywnośćĆwiczenia
Czas w ruchu00:30
Tętnośr.139
TętnoMAX171
Kalorie 327 kcal
Z bólem nogi i pleców w tle
Łatwo nie jest ale choc trochę ruchu
AktywnośćĆwiczenia
Czas w ruchu00:30
Tętnośr.137
TętnoMAX165
Kalorie 307 kcal
Najwyższa waga od 14 miesięcy
Siłownia. Brak biegania, brak roweru... waga rośnie....
AktywnośćCiężary
Czas w ruchu00:27
Tętnośr.104
TętnoMAX133
Kalorie 138 kcal
Afternoon Weight Training
Kolejny trening siłowy.
AktywnośćCiężary
Czas w ruchu00:31
Tętnośr.107
TętnoMAX131
Kalorie 168 kcal
Przerwa w bieganiu chyba na dłużej
Chyba trzeba będzie przez najbliższe dni, tygodnie bardziej pomyśleć o siłowni.
Ortopeda kazał odpocząć od biegania... żebym mógł chodzić bez bólu.
Teraz jeszcze dostać się na zabiegi i jakoś może będzie dobrze.
Ortopeda kazał odpocząć od biegania... żebym mógł chodzić bez bólu.
Bateria...© djk71
Teraz jeszcze dostać się na zabiegi i jakoś może będzie dobrze.
AktywnośćĆwiczenia
Czas w ruchu00:21
Tętnośr. 96
TętnoMAX118
Kalorie 104 kcal
Miało być kardio
W planach było kardio, a skończyło się na kręceniu na rowerku stacjonarnym, niby z dużą kadencją, a na niskim tętnie i w sumie wcale się nie spociłem. Ale też sił i chęci brakowało żeby jeszcze przyspieszyć.
AktywnośćCiężary
Czas w ruchu00:33
Tętnośr.111
TętnoMAX139
Kalorie 188 kcal
7 ton
Pierwszy raz pękło 7 ton :-)
AktywnośćCiężary
Czas w ruchu00:32
Tętnośr.110
TętnoMAX141
Kalorie 185 kcal
Morning Weight Training
Poranny trening. Dziś też w miarę pusto. 6500kg.
AktywnośćCiężary
Czas w ruchu00:31
Tętnośr.108
TętnoMAX136
Kalorie 166 kcal
Evening Weight Training
Po powrocie z urlopu w końcu wizyta na siłowni.
Wyjątkowo pusto, ale może to nic niezwykłego, może w sobotnie wieczory ludzie mają ciekawsze rzeczy do roboty :-)
Wyjątkowo pusto, ale może to nic niezwykłego, może w sobotnie wieczory ludzie mają ciekawsze rzeczy do roboty :-)
AktywnośćBieganie
Dystans10.22 km
W terenie9.00 km
Czas w ruchu01:22
Vśrednia8:01 min/km
VMAX6:11 min/km
Podjazdy 15 m
Wschód słońca, a potem bieganie
Dziś wschód słońca w towarzystwie.
Po powitaniu słońca ruszam potruchtać w stronę Dziwnówka.
Tu zdecydowanie lepiej niż wczoraj. Żadnych budowli na drodze :-)
W oczekiwaniu na wschód słońca© djk71
Po powitaniu słońca ruszam potruchtać w stronę Dziwnówka.
Słońce wschodzi© djk71
Tu zdecydowanie lepiej niż wczoraj. Żadnych budowli na drodze :-)
Nie tylko ja biegam© djk71
