Wpisy archiwalne w kategorii
Niemcy
| Dystans całkowity: | 272.35 km (w terenie 5.00 km; 1.84%) |
| Czas w ruchu: | 23:49 |
| Średnia prędkość: | 11.60 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.56 km/h |
| Suma podjazdów: | 551 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (86 %) |
| Suma kalorii: | 7343 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 12.97 km i 1h 04m |
| Więcej statystyk | |
AktywnośćBieganie
Dystans4.31 km
Czas w ruchu00:29
Vśrednia6:43 min/km
VMAX5:27 min/km
Podjazdy 21 m
Regensburg - W01D2-Easy Run
Poranny trening.
Spokojne rozbieganie w przemysłowej części Ratyzbony, czy też Regensburga (jak kto woli).
W Niemczech© djk71
Spokojne rozbieganie w przemysłowej części Ratyzbony, czy też Regensburga (jak kto woli).
Dystans8.19 km
Czas w ruchu01:32
Vśrednia11:13 min/km
VMAX8:13 min/km
Podjazdy 34 m
Tętnośr.107
TętnoMAX129
Kalorie 629 kcal
Temp.11.0 °C
Jak wczoraj
I znów na miasto coś zjeść.
Dziś trochę przesadziliśmy :-)
Nie pomógł spacer powrotny połączony ze zwiedzaniem.
Rano wciąż czułem się pełen.
Dziś trochę przesadziliśmy :-)
Dużo!© djk71
Nie pomógł spacer powrotny połączony ze zwiedzaniem.
Działo się w Ratyzbonie...© djk71
Rano wciąż czułem się pełen.
Dystans7.92 km
Czas w ruchu01:27
Vśrednia10:59 min/km
VMAX8:13 min/km
Podjazdy 25 m
Tętnośr.103
TętnoMAX125
Kalorie 617 kcal
Temp.18.0 °C
Coś zjeść
Kolejna delegacja do Niemiec.
Spacer do centrum Ratyzbony. Cel: coś zjeść. :-)
Spacer do centrum Ratyzbony. Cel: coś zjeść. :-)
AktywnośćBieganie
Dystans4.36 km
Czas w ruchu00:29
Vśrednia6:39 min/km
VMAX5:18 min/km
Podjazdy 81 m
Niemiecka Walhalla
Kolejna delegacja, kolejne bieganie przed śniadaniem.
Chociaż wychodząc z hotelu, w przedsionku powitał mnie zapach gorących bułek... i trudno było nie zwrócić.
Ruszam jednak i... jest rześko. Na asfalcie widzę strzałki pokazujące trasę odbywających tu się niedawno zawodów. Znów się spóźniłem.
Po drodze mijam sarenki, które bawią się ze mną w ganianego :-)
Potem rzut oka na niemieckie miejsce pamięci.
Na zboczach pasą się owce, barany, kozy...
Zawracam, mijam jeszcze dość starą chińską wieżę
I czas do pracy.
Chociaż wychodząc z hotelu, w przedsionku powitał mnie zapach gorących bułek... i trudno było nie zwrócić.
Bułki na śniadanie© djk71
Ruszam jednak i... jest rześko. Na asfalcie widzę strzałki pokazujące trasę odbywających tu się niedawno zawodów. Znów się spóźniłem.
Po drodze mijam sarenki, które bawią się ze mną w ganianego :-)
Potem rzut oka na niemieckie miejsce pamięci.
Niemiecka Walhalla© djk71
Niemiecka Walhalla© djk71
Na zboczach pasą się owce, barany, kozy...
Na zboczach© djk71
Zawracam, mijam jeszcze dość starą chińską wieżę
Chińska wieża© djk71
I czas do pracy.
AktywnośćChodzenie
Dystans7.55 km
Czas w ruchu01:46
Vśrednia14:02 min/km
VMAX6:44 min/km
Podjazdy 42 m
Tętnośr. 97
TętnoMAX130
Kalorie 652 kcal
Temp.9.0 °C
Zwiedzanie Ratyzbony
Po pracy postanawiamy podjechać do sąsiadującej z naszą miejscowością Ratyzbony (niem. Regensburg). To miasto to sama historia.
Już w 179 roku istniała tu rzymska warowania, której ślady można odnaleźć nawet dziś.
Historyczny most kamienny z XII wieku wydaje się jakby powstał całkiem niedawno.
Katedra z XIII wieku...
I z tegoż okresu budynki z niewiele późniejszymi malowidłami.
Nawet kiełbaski można zjeść w historycznym miejscu.
Musieliśmy oczywiście spróbować :-)
Nic dziwnego, że miasto wpisane jest na listę Światowego Dziedzictwa UNESCO.
Co oprócz historycznej strony miasta mnie zaskoczyło to aktywność kibiców tamtejszego klubu :-)
Już w 179 roku istniała tu rzymska warowania, której ślady można odnaleźć nawet dziś.
Pozostałości rzymskiej warowni z 179 roku© djk71
Historyczny most kamienny z XII wieku wydaje się jakby powstał całkiem niedawno.
Most kamienny z XII wieku© djk71
Katedra z XIII wieku...
Katedra w Ratyzbonie© djk71
I z tegoż okresu budynki z niewiele późniejszymi malowidłami.
Dawid i Goliat na XVI-wiecznym fresku© djk71
Nawet kiełbaski można zjeść w historycznym miejscu.
Historische Wurstküche© djk71
Musieliśmy oczywiście spróbować :-)
Spróbowaliśmy kiełbasek© djk71
Nic dziwnego, że miasto wpisane jest na listę Światowego Dziedzictwa UNESCO.
Ratyzbona© djk71
Co oprócz historycznej strony miasta mnie zaskoczyło to aktywność kibiców tamtejszego klubu :-)
Tylu wlepek nie widziałem w żadnym mieście© djk71
AktywnośćBieganie
Dystans4.21 km
Czas w ruchu00:27
Vśrednia6:24 min/km
VMAX4:50 min/km
Podjazdy 8 m
Przed śniadaniem
Kolejna delegacja. W planach trening.
Rano pogoda paskudna, ale wiem, że potem już nie będzie czasu. Trudno, idę.
Trening krótki ale intensywny.
W połowie treningu żałuję, że wziąłem okulary, bo tak pada, że nic nie widzę.
Jakoś dobiegam do hotelu.
Niewiele udało się po drodze zobaczyć.
Dobrze, że choć wieczorem coś zobaczyliśmy w drodze na obiadokolację :-)
Rano pogoda paskudna, ale wiem, że potem już nie będzie czasu. Trudno, idę.
O poranku w Dreźnie© djk71
Trening krótki ale intensywny.
W połowie treningu żałuję, że wziąłem okulary, bo tak pada, że nic nie widzę.
Jakoś dobiegam do hotelu.
Drezno© djk71
Niewiele udało się po drodze zobaczyć.
Drezno© djk71
Dobrze, że choć wieczorem coś zobaczyliśmy w drodze na obiadokolację :-)
Drezno© djk71
AktywnośćJazda na rowerze
Czas w ruchu00:20
Tętnośr.129
TętnoMAX137
Kalorie 236 kcal
Rozluźnienie na rowerku stacjonarnym
Po skończonym treningu biegowym o dziwo miałem jeszcze chęć coś zrobić.
Postanowiłem rozluźnić mięśnie kręcąc w miejscu.
Krótko, ale zawsze coś. Może czas wrócić na rower/spinning...?
Postanowiłem rozluźnić mięśnie kręcąc w miejscu.
Pokręciłem© djk71
Krótko, ale zawsze coś. Może czas wrócić na rower/spinning...?
AktywnośćBieganie
Dystans8.29 km
Czas w ruchu01:01
Vśrednia7:21 min/km
VMAX5:15 min/km
Po długim dniu pracy
Dziś długi dzień na targach.
Po powrocie nie mamy sił, ani chęci żeby gdziekolwiek się ruszyć. To kolejny z tych wyjazdów, gdzie człowiek widzi zestaw obowiązkowy:
- autostrada
- hotel
- fabryka klienta / targi / etc
- hotel
- autostrada
Nawet nie chce nam się wyjść nigdzie coś zjeść, o zwiedzaniu nie ma mowy.
Długo się zastanawiam, czy nie przełożyć zaplanowanego na dziś treningu na jutro. Ostatecznie idę spróbować.
Dziś nie jestem sam, kiedy przychodzę ktoś już robi trening na bieżni. Na szczęście są dwie ;-)
O dziwo mimo zmęczenia udaje się zrobić kompletny ponad godzinny trening.
Targi w Niemczech© djk71
Po powrocie nie mamy sił, ani chęci żeby gdziekolwiek się ruszyć. To kolejny z tych wyjazdów, gdzie człowiek widzi zestaw obowiązkowy:
- autostrada
- hotel
- fabryka klienta / targi / etc
- hotel
- autostrada
Nawet nie chce nam się wyjść nigdzie coś zjeść, o zwiedzaniu nie ma mowy.
Długo się zastanawiam, czy nie przełożyć zaplanowanego na dziś treningu na jutro. Ostatecznie idę spróbować.
Dziś nie jestem sam, kiedy przychodzę ktoś już robi trening na bieżni. Na szczęście są dwie ;-)
O dziwo mimo zmęczenia udaje się zrobić kompletny ponad godzinny trening.
AktywnośćBieganie
Dystans7.61 km
Czas w ruchu00:55
Vśrednia7:13 min/km
VMAX5:52 min/km
W hotelowej siłowni
1000 km za kółkiem. Meldunek w hotelu i... na miejscu jest sala fitness.
Na zewnątrz ciemno, zimno... nie chce się wychodzić... Więc bieżnia jest idealnym rozwiązaniem.
Zostawiam kolegę w pokoju i idę pobiegać. Udaje się przebiec 100 km. Tzn. nie dziś :) W lutym. :-)
Na zewnątrz ciemno, zimno... nie chce się wychodzić... Więc bieżnia jest idealnym rozwiązaniem.
Hotelowa siłownia© djk71
Zostawiam kolegę w pokoju i idę pobiegać. Udaje się przebiec 100 km. Tzn. nie dziś :) W lutym. :-)
AktywnośćBieganie
Dystans7.18 km
Czas w ruchu00:48
Vśrednia6:41 min/km
VMAX5:27 min/km
Podjazdy 21 m
Niemcy - przez śniadaniem
Po wizycie u dostawcy docieramy do Walldorfu w pobliżu Heidelbergu. Szybkie logowanie w hotelu i ruszamy w poszukiwaniu jeszcze czynnej knajpki, co wcale nie jest takie łatwe.
Kiedy w końcu znajdujemy włoski lokal, to obsługa jest dość specyficzna. Znajduje to potem potwierdzenie w opiniach Google.
Niemniej pizza jest ok.
Rano przed śniadaniem rundka po okolicy.
Kiedy w końcu znajdujemy włoski lokal, to obsługa jest dość specyficzna. Znajduje to potem potwierdzenie w opiniach Google.
Niemniej pizza jest ok.
Rano przed śniadaniem rundka po okolicy.
Walldorf - O świcie© djk71
Walldorf - W parku© djk71
Walldorf© djk71
Walldorf - A co to za sklep?© djk71
Walldorf© djk71
Hmmm© djk71
I jak tu zaparkować obok Skodą?© djk71
