Dystans całkowity: 303.44 km (w terenie 5.00 km; 1.65%) Czas w ruchu: 28:37 Średnia prędkość: 10.73 km/h Maksymalna prędkość: 57.56 km/h Suma podjazdów: 748 m Maks. tętno maksymalne: 192 (94 %) Maks. tętno średnie: 175 (86 %) Suma kalorii: 9976 kcal Liczba aktywności: 27 Średnio na aktywność: 11.67 km i 1h 03m Więcej statystyk
DST
5.06 km
Czas
01:02
VAVG
12:15 min/km
VMAX
7:13 min/km
Temp.
31.0 °C
HRmax
112 ( 55% )
HRavg
92 ( 45% )
Kalorie 393 kcal
W górę
25 m
Aktywność Chodzenie
DST
5.44 km
Czas
00:59
VAVG
10:50 min/km
VMAX
8:00 min/km
Temp.
30.0 °C
HRmax
126 ( 62% )
HRavg
108 ( 53% )
Kalorie 459 kcal
W górę
18 m
Aktywność Chodzenie
DST
4.88 km
Czas
01:02
VAVG
12:42 min/km
VMAX
8:34 min/km
Temp.
27.0 °C
HRmax
134 ( 66% )
HRavg
97 ( 47% )
Kalorie 408 kcal
W górę
72 m
Aktywność Chodzenie
Udaje się drugi dzień z rzędu namówić Piotra na bieganie. W sumie to nawet długo nie muszę nawiać, przyjął to chyba jako rzecz oczywistą. Co prawda waham się co do trasy i dystansu, żeby nie zrobił sobie krzywdy, a dodatkowo mamy przed śniadaniem mniej czasu, ale ostatecznie wychodzimy z hotelu już kwadrans po piątej i robimy podobną trasę jak wczoraj.
Ratyzbona © djk71
Biegnie się spokojnie, znów jest okazja podziwiać miasto.
Przed teatrem w Ratyzbonie © djk71
Wczoraj wieczorem udało się nawet wejść do wnętrza katedry, więc dziś już tylko mijamy ją spoglądając wciąż z podziwem na prace dawnych mistrzów.
W katedrze w Ratyzbonie © djk71
Chłodno, ale słonecznie. Spokojnie.
Ratyzbona - jaki tu spokój © djk71
Szybko mijają dzisiejsze kilometry.
Ratyzbona © djk71
Szybko też docieramy do hotelu.
Hotel, czy więzienie? © djk71
DST
7.63 km
Czas
00:51
VAVG
6:41 min/km
VMAX
4:34 min/km
Temp.
13.0 °C
HRmax
173 ( 85% )
HRavg
150 ( 73% )
Kalorie 652 kcal
W górę
37 m
Sprzęt Windhawk 3
Aktywność Bieganie
DST
8.08 km
Czas
00:54
VAVG
6:40 min/km
VMAX
2:40 min/km
Temp.
16.0 °C
HRmax
190 ( 93% )
HRavg
154 ( 75% )
Kalorie 721 kcal
W górę
45 m
Sprzęt Windhawk 3
Aktywność Bieganie
Poranny trening.
W Niemczech © djk71
Spokojne rozbieganie w przemysłowej części Ratyzbony, czy też Regensburga (jak kto woli).
DST
4.31 km
Czas
00:29
VAVG
6:43 min/km
VMAX
5:27 min/km
Temp.
7.0 °C
HRmax
180 ( 88% )
HRavg
163 ( 80% )
Kalorie 386 kcal
W górę
21 m
Sprzęt Windhawk 3
Aktywność Bieganie
Kolejna delegacja do Niemiec.
Kolejna delegacja, kolejne bieganie przed śniadaniem.
Chociaż wychodząc z hotelu, w przedsionku powitał mnie zapach gorących bułek... i trudno było nie zwrócić.
Bułki na śniadanie © djk71
Ruszam jednak i... jest rześko. Na asfalcie widzę strzałki pokazujące trasę odbywających tu się niedawno zawodów. Znów się spóźniłem.
Po drodze mijam sarenki, które bawią się ze mną w ganianego :-)
Potem rzut oka na niemieckie miejsce pamięci.
Niemiecka Walhalla © djk71
Niemiecka Walhalla © djk71
Na zboczach pasą się owce, barany, kozy...
Na zboczach © djk71
Zawracam, mijam jeszcze dość starą chińską wieżę
Chińska wieża © djk71
I czas do pracy.
DST
4.36 km
Czas
00:29
VAVG
6:39 min/km
VMAX
5:18 min/km
Temp.
6.0 °C
HRmax
181 ( 89% )
HRavg
160 ( 78% )
Kalorie 399 kcal
W górę
81 m
Sprzęt Windhawk 3
Aktywność Bieganie
DST
7.55 km
Czas
01:46
VAVG
14:02 min/km
VMAX
6:44 min/km
Temp.
9.0 °C
HRmax
130 ( 64% )
HRavg
97 ( 47% )
Kalorie 652 kcal
W górę
42 m
Aktywność Chodzenie
djk71
