Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2022

Dystans całkowity:82.13 km (w terenie 30.00 km; 36.53%)
Czas w ruchu:18:32
Średnia prędkość:8.03 km/h
Maksymalna prędkość:37.65 km/h
Suma podjazdów:1826 m
Maks. tętno maksymalne:184 (90 %)
Maks. tętno średnie:166 (81 %)
Suma kalorii:9447 kcal
Liczba aktywności:25
Średnio na aktywność:13.69 km i 0h 44m
Więcej statystyk
AktywnośćWędrówka Dystans2.68 km Czas w ruchu00:54 Vśrednia2.98 km/h VMAX6.10 km/h Podjazdy 37 m
Tętnośr. 88 TętnoMAX123 Kalorie 264 kcal
Klejnot Pomorza
W drodze nad morze postanowiliśmy się kilka razy zatrzymać.
Najpierw w Krzywym Lesie. Ciekawe, choć mniejsze niż się spodziewałem.

Krzywy Las © djk71

Potem w Stargardzie.

W Stargardzie © djk71

Stargardzie Szczecińskim jak mi się wydawało.
Jednak na mapach i na znakach wszędzie widniała nazwa Stargard. Jednak skojarzenia miałem dobre, bo nazwę zmieniono w 2016 roku. Wcześniej jak podaje Wikipedia było największe miasto w Polsce i na świecie z określeniem pochodzącym od innej miejscowości.

W Stargardzie © djk71


Kamienica gotycka © djk71


Samo miasto zrobiło na nas niesamowite wrażenie z uwagi na liczbę bram...

Jedna z bram © djk71

i baszt...

Jedna z baszt © djk71

Pod jedną z baszt © djk71


AktywnośćCiężary Czas w ruchu00:31
Tętnośr.112 TętnoMAX156 Kalorie 183 kcal
Na koniec tygodnia
Kolejny dzień na siłowni. I zaproszenie do wspólnego treningu.

Zaproszenie na trening © djk71

I chociaż wiem, że wspólny i zorganizowany trening przynosi efekty to jednak wciąż wolę niezależność.

Nie dość, że mogę ćwiczyć kiedy chcę to jeszcze mogę w międzyczasie np. posłuchać książek, czy muzyki. 
Oczywiście łatwiej też odpuścić, czy zrobić lżejszy trening, ale...  póki nie mam żadnych konkretnych celów przed sobą to po prostu robię co robię i świetnie się przy tym bawię. 


AktywnośćCiężary Czas w ruchu00:30
Tętnośr.115 TętnoMAX139 Kalorie 196 kcal
Afternoon Weight Training
Czasem się nie chce, ale jak już się zacznie to nie tylko jakoś leci, ale też zaczyna cieszyć. Nie tylko na siłowni. 
AktywnośćĆwiczenia Czas w ruchu00:16
Tętnośr. 90 TętnoMAX110 Kalorie 59 kcal
Morning Workout
Kolejny dzień porannego pilatesu. 
AktywnośćCiężary Czas w ruchu00:25
Tętnośr.114 TętnoMAX147 Kalorie 156 kcal
Evening Weight Training
Dziś wieczorny trening. Jakoś po pracy nie miałem siły. 
AktywnośćĆwiczenia Czas w ruchu00:15
Tętnośr. 90 TętnoMAX107 Kalorie 59 kcal
Morning Workout
Kolejny poranny pilates.
AktywnośćĆwiczenia Czas w ruchu00:21
Tętnośr.153 TętnoMAX179 Kalorie 262 kcal SprzętA6y
Dziś 'tylko' 125 pięter, czyli 2000 schodów
Dziś znów schody. Mniej niż ostatnio, ale miało być krótko i lekko. Czyli 125 pięter.

Schody © djk71

Na siłowni. Zdjęcie kłamie :-)


AktywnośćĆwiczenia Czas w ruchu00:16
Tętnośr. 89 TętnoMAX106 Kalorie 58 kcal
Morning Workout
Poranny trening pliates (brzuch) wg programu Garmina.
AktywnośćCiężary Czas w ruchu00:29
Tętnośr.110 TętnoMAX141 Kalorie 164 kcal SprzętA6y
Po pracy
Po wczorajszym aktywnym dniu dziś trochę lżej na siłowni. Niewiele ponad 4 tony :-)
AktywnośćĆwiczenia Czas w ruchu00:15
Tętnośr. 88 TętnoMAX108 Kalorie 52 kcal
Morning Workout
Poranny trening pliates (brzuch) wg programu Garmina.