Prawie 20 godzin snu wymieszane z dolegliwościami żołądkowymi. Nie wiem co mnie tak poskładało :-( 

Kiedy doszedłem do siebie postanowiłem choć na chwilę pójść pokręcić. W planie było to wczoraj, ale nie wyszło. 

Miechowice © djk71

A dziś wyszło i to całkiem nieźle. 

Nasz Śląsk © djk71

Zielony Śląsk © djk71

Nasz Śląsk © djk71

Trochę przemysłu © djk71

Nie mówię o szybkości, czy kondycji, ale o pogodzie, o trasie... 

W Bytomiu © djk71

W parku © djk71

Wróciłem zmęczony, ale zadowolony. 

Człowiek legenda © djk71

Ech... © djk71

Mam nadzieję, że wczorajsza noc to efekt zmęczenia i stresu, a nic poważniejszego.

Lubię to © djk71

Pod wiaduktem © djk71

Po sile jeszcze dwadzieścia minut na bieżni.
Trzeba ćwiczyć, jak już się wygrało pakiet na Festiwal Rzeźnika :-)



Choć teraz to już mocno za późno :-)

Poranny trening na siłowni.
Wcześniej ważenie. Jest źle. Nawet bardzo. Sporo tłuszczu do zrzucenia :-(

Jest wyzwanie © djk71

Ale jest nowe wyzwanie na siłowni więc może będzie dodatkowa motywacja :)

Ostatnia sobota miesiąca więc czas na Prowokację. Tym razem wirtualną, bo naprawdę, za namową Agi i Tomka, meldujemy się w Pilchowicach na Biegu Damrota. 

W towarzystwie © djk71

Przede mną dystans 10 km, przed Anetką 6 z kijami. Sympatyczna atmosfera, mniej sympatyczna pogoda, czyli Ci co mnie znają domyślają się, że świeci słońce :-) 

Gotowi :-) © djk71

Ruszam, już tradycyjnie za ostro i szybko zegarek co chwilę pokazuje puls ok. 185. Już wiem, że przy takiej temperaturze nie uda mi się zejść zbyt dużo poniżej tego. I faktycznie średni puls z biegu wyniesie 182. 

Szybko większość zawodników mi ucieka, ale niezbyt mnie to martwi, i tak nie dam rady pobiec szybciej. 
Najważniejsze, że jest lepiej niż tydzień temu na półmaratonie. Jestem w stanie biec cały czas :-) 

Świetna trasa, doskonale oznaczona, do tego wolontariusze i służby obstawiające trasę i częstujące wodą. Jest ok. 

Przybiegam zmęczony, ale zadowolony. Anetka również zadowolona.

Do przodu © djk71

Mimo zmęczenia po wczorajszym półmaratonie dziś postanawiamy zrobić rundkę, a właściwie rundę na rowerze.
Do Chorzowa. Nieco mniej znanymi, lub ściślej mówiąc częściowo nieznanymi ścieżkami. Sprawdzić, czy są przejezdne. 

Przygotowania do startu © djk71

Jak się okaże część jest ciekawych.

Ruda Trójkolorowa © djk71

Inne ciekawe, ale nieprzejezdne.

Gdzie teraz? © djk71

Jeszcze inne znane :-)

Szombierki © djk71

Żabie Doły © djk71

Żabie Doły © djk71

Szyb Prezydent © djk71

Docieramy do Parku Śląskiego.

Pod stadionem © djk71

Tu kawa i chwila odpoczynku.

Kawa © djk71

Droga powrotna również trasą nieoczywistą.
I podobnie jak w poprzednią stronę są kawałki ok i mniej ok :-)

Wracamy © djk71

Do tego zaczyna dochodzić zmęczenie, słońce też nie pomaga.

Docieramy do domu wykończeni. Ostatni raz taki dystans przejechałem chyba rok temu.
Kiedyś jeśli nie codziennie to przynajmniej w każdy weekend robiłem dłuższe...

Ale i tak jesteśmy z siebie zadowoleni. Daliśmy radę :-)

Tydzień temu zniszczył mnie półmaraton w Katowicach. Dawno nie czułem się taki słaby. Zaraz potem wyjazd do Niemiec gdzie jak zwykle nie było czau odpocząć.
Kiedy dziś wyjeżdżamy wraz z Adamem i Piotrem do Lublińca czuję się słabo. Szybko okaże się, że to było delikatnie powiedziane.

Start na polance obok leśniczówki. Kameralna impreza.

Miejsce startu © djk71

Część już biegnie w maratonie. Odbieramy pakiety i meldujemy się na starcie.

Przed startem © djk71

Wygląda na to, że większość osób się tu zna. "Rozgrzewka" :-) i ruszamy.

Powoli, a i tak szybciej niż zamierzałem. Szybko jednak zostajemy z tyłu grupy. Niezbyt nam to przeszkadza. Przyjechaliśmy pobiegać, pogadać, właściwie to mogliśmy się umówić i po prostu pójść do lasu sami, bez tej całej otoczki, ale tak jet chociaż jakaś dodatkowa adrenalina. A właściwie powinna być, bo u nas jej chyba brak, podobnie jak sił. Szybko bieg zmienia się w marszobieg, z naciskiem na marsz.

Łatwo nie jest © djk71

W połowie pierwszej pętli (półmaraton to trzy pętle po siedem kilometrów) mam dość. Chcę już tylko dotrzeć do końca okrążenia i choć jeszcze o tym chłopakom nie mówię to chcę pójść do auta i skończyć tę nierówną walkę.

Biegniemy © djk71

Kiedy mówię o tym chłopakom namawiają mnie bym spróbował dalej. Nawet idąc.
Na bufecie organizatorzy nas zagadują i to sprawia, że po chwili odpoczynku ruszam dalej.

Dajcie pić! © djk71

Na drugim kółku dołącza na chwilę... kolega, z którym pracowałem chyba z 25 lat temu. Nie poznałbym go, ale on mnie rozpoznaje. Wspominamy chwilę stare dzieje, dawnych znajomych i jakoś czas mija. Krzysiek biegnie dalej, a my.... kończymy drugie kółko. Zostało jeszcze jedno.

Piotr pełen energii © djk71

Wiemy, że mimo tego iż robi się coraz cieplej to damy radę.

Niebezpiecznie © djk71

Ba nawet robimy to poniżej "trójki" :)
Śmiejemy się z tego czasu, bo niektórzy w tym casie biegną maraton (a niektórzy jeszcze sporo szybciej), ale dla nas jest to najlepszy czas na jaki było nas dziś stać.

Mamy to! © djk71

Super leśne tereny do biegania, super klimat i organizacja imprezy. Ogólnie jest pięknie.
Dziękuję kolegom za to, że zmotywowali mnie do walki do końca. Dziś tego bardzo potrzebowałem.

Prezent © djk71

Wieczorem jeszcze fantastyczny mecz Górnika. Piękny dzień.

Bawimy się! © djk71

I znów na miasto coś zjeść.

Dziś trochę przesadziliśmy :-)

Dużo! © djk71

Nie pomógł spacer powrotny połączony ze zwiedzaniem.

Działo się w Ratyzbonie... © djk71

Rano wciąż czułem się pełen.

Poranny trening.

W Niemczech © djk71

Spokojne rozbieganie w przemysłowej części Ratyzbony, czy też Regensburga (jak kto woli).

Kolejna delegacja do Niemiec.
Spacer do centrum Ratyzbony. Cel: coś zjeść. :-)

W tym roku nie wystartowaliśmy na planowym duathlonie w Czempiniu więc Adam zasugerował, że musimy mieć inny cel. Wybór padł na październikową Łemkowynę. Żeby jednak tego dokonać to trzeba regularnie trenować. Aby mieć dodatkową motywację postanowiłem zaliczyć Koronę Półmaratonów Śląskich. Co miesiąc jeden półmaraton. 

Problem w tym, że ostatni półmaraton asfaltowy biegłem dwa lata temu.
Przyjeżdżam do Kato z żoną. Ja biegnę, Ona idzie z kijami.

Przed startem © djk71

Spotykamy znajomych.

Spotkanie ze znajomym © djk71

I ruszamy. Miała być ładna pogoda, a tu wyszło słońce.
Pięć pętli po około cztery km. Jedne n punkt nawodnienia na każdej pętli. 

Biegnę © djk71

Niby dużo, ale przyjąłbym więcej.
I niestety tylko picie, a ja sobie nic nie wziąłem do jedzenia. w domu zero żeli.

Spoko, dam radę... © djk71

Na czwartym kółku mijam Anetkę zmierzającą w stronę mety. Idzie w czołówce. Pięknie.

Jest i meta © djk71

Ostatnie dwa kilometry to dla mnie porażka. Dobiegam idealnie w założonym czasie, ale jestem padnięty.

Jest i medal © djk71

Chce mi się pić. Na jedzenie nie mogę patrzeć.

Bezalkoholowe Raciborskie © djk71

Tempo dalekie od rekordu ale idealnie oddające obecną formę.