Dystans całkowity: 9.43 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) Czas w ruchu: 01:22 Średnia prędkość: 6.90 km/h Maksymalna prędkość: 11.50 km/h Suma podjazdów: 55 m Maks. tętno maksymalne: 192 (94 %) Maks. tętno średnie: 182 (89 %) Suma kalorii: 821 kcal Liczba aktywności: 3 Średnio na aktywność: 3.14 km i 0h 27m Więcej statystyk
Póki co oficjalny zakaz sportu od lekarki.
W planie miał być spacer po górach, ale też nie wyszło. No, nic Prowokację trzeba jakoś zaliczyć.
Wiało © djk71
Postanawiam przetruchtać jedno okrążenie. Ostatecznie jednak mimo idę obok kroczącej z kijkami małżonki.
Z żoną © djk71
Pięć minut szybciej nie zrobi mi żadnej różnicy, a do wtorkowej wizyty u kardiologa jakoś wytrzymam.
DST
4.17 km
Czas
00:46
VAVG
11:01 min/km
VMAX
8:41 min/km
Temp.
6.0 °C
HRmax
133 ( 65% )
HRavg
119 ( 58% )
Kalorie 325 kcal
W górę
16 m
Sprzęt Ventura8
Aktywność Bieganie
Trening czas rozpocząć. Dobrze, że spojrzałem na temperaturę i nie ubrałem dodatkowej warstwy. Temperaturowo było ok.
DST
4.01 km
Czas
00:28
VAVG
6:58 min/km
VMAX
5:39 min/km
Temp.
9.0 °C
HRmax
192 ( 94% )
HRavg
182 ( 89% )
Kalorie 400 kcal
W górę
34 m
Sprzęt Windhawk 3
Aktywność Bieganie
Wcale mi się nie chce i... waga to widzi. Nie biegam, więc rosnę :)
W końcu wybrałem cel, do niego plan treningowy i spróbujemy wrócić do regularności.
Dziś sesja zdjęciowa z Adamem i Karoliną, a potem bieg wzorcowy.
Adam w żywiole © djk71
Ale mieli ubaw. 2 minuty rozgrzewki, 5 minut na maksa, 2 minuty schłodzenia. Też mi trening :-)
A ja umierałem. Brakło oddechu. Zupełnie bez formy. No, ale nie ma co się dziwić :-)
DST
1.25 km
Czas
00:08
VAVG
6:24 min/km
VMAX
5:13 min/km
Temp.
6.0 °C
HRmax
151 ( 74% )
HRavg
140 ( 68% )
Kalorie 96 kcal
W górę
5 m
Sprzęt Ventura8
Aktywność Bieganie
djk71
