djk71 - blog nie tylko rowerowy (Dariusz J. Kawecki)
Wpisy archiwalne w kategorii

lubelskie

Dystans całkowity:22.88 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:02:32
Średnia prędkość:9.03 km/h
Maksymalna prędkość:16.92 km/h
Suma podjazdów:198 m
Maks. tętno maksymalne:179 (88 %)
Maks. tętno średnie:165 (81 %)
Suma kalorii:1927 kcal
Liczba aktywności:3
Średnio na aktywność:7.63 km i 0h 50m
Więcej statystyk

W09D6-Easy Run - znów w lubelskim parku

Sobota, 14 sierpnia 2021 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, lubelskie, Samotnie, Z kamerą wśród...
W09D6-Easy Run
• Run in Z2, easy pace, 40 minutes.
• Cool down, 5 to 10 minutes.
• Stretch.

Dziś kolejne bieganie po znanym mi już parku.

W parku w Lublinie © djk71

Super miejsce. Zadbane, pełne atrakcji dla mniejszych i większych.

Słońce coraz wyżej © djk71

Pułap tlenowy rośnie :)

Lublin - W09D4a-Recovery Run, z Areną Lublin w tle

Czwartek, 12 sierpnia 2021 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, lubelskie, Samotnie, Z kamerą wśród...
W09D4a-Recovery Run
• Run in Z2, easy pace, 40 minutes.
• Cool down, 5 to 10 minutes.
• Stretch.

Po wczorajszych ośmiu godzinach zwiedzania Lublina... dziś na szczęście lekki trening.
Wczoraj z rana wybrałem Czuby Południowe, dziś Północne, gdzie na mapie były zaznaczone wąwozy.
Okazało się, że to chyba tylko historyczna nazwa, bo obecnie to raczej coś w rodzaju parku.
Ogólnie zielono i mnóstwo ścieżek rowerowych.

Arena Lublin © djk71

W09D3-Intervals - łatwo nie było

Środa, 11 sierpnia 2021 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, lubelskie, Samotnie, Z kamerą wśród...
W09D3-Intervals
• Warm up, 10 minutes.
• Run in Z4, threshold pace, 8 minutes. Recovery run, 2 minutes. Repeat 4 times.
• Cool down, 5 to 10 minutes.
• Stretch.

Mimo chłodu, jakoś parno, ciężko się oddycha. Ciężko też na początku złapać Z4, czasem biegnę gdzieś na granicy trzeciej i czwartej strefy tętna.

Do przemyślenia... © djk71

Początkowo ciężko, potem coraz lepiej. Ogólnie bardzo jestem zadowolony z treningu.
I do tego fajny park. W tym te niewykorzystane podpory nieistniejącego wiaduktu.

Lubelskie kolumny? © djk71