djk71 - blog nie tylko rowerowy (Dariusz J. Kawecki)
Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2020

Dystans całkowity:408.47 km (w terenie 15.00 km; 3.67%)
Czas w ruchu:37:16
Średnia prędkość:14.15 km/h
Maksymalna prędkość:53.47 km/h
Suma podjazdów:3513 m
Maks. tętno maksymalne:203 (100 %)
Maks. tętno średnie:176 (86 %)
Suma kalorii:20009 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:24.03 km i 1h 26m
Więcej statystyk

Krótka poranna bieżnia i ciężary

Poniedziałek, 7 września 2020 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, Na bieżni, Samotnie, śląskie
Krótko na bieżni (22 minuty). Mimo dość wolnego tempa nieźle się ze mnie lało.
Potem chwilę walki z ciężarami. Tu akurat odwrotnie, jakoś wyjątkowo łatwo i lekko.

Wspominając Janosika

Niedziela, 6 września 2020 · Komentarze(0)
Po ostatnich zawodach obiecałem sobie regularne treningi. Wczorajszy nie wyszedł, za to dziś się udało. Szczególnie, że tuż przez wyjściem z domu pojawiła się kolejna galeria z Ultrajanosika.

Biorąc pod uwagę jak wyglądałem na 13 km nic dziwnego, że od 23 km umierałem.


Zmęczony na Janosiku © Walusza Fotografia

Dziś wybrałem asfalt. Kiedy wychodziłem z domu były piękne chmury. Potem wyszło słońce. Ale dałem radę przetruchtać 15 km. Trzeba zgodnie z postanowieniem robić to regularnie.

BTW: Wielki szacun dla wszystkich fotografów na trasie wszystkich zawodów. Robią naprawdę niesamowitą robotę. I pewnie nawet sobie nie zdają sprawy z tego jak bardzo motywują do kolejnych startów :-)


ARBUZ #017, czyli koniec D i E

Czwartek, 3 września 2020 · Komentarze(2)
Kategoria ARBUZ, do 50km, Samotnie, śląskie, Z kamerą wśród..., Zabrze znane i nieznane
Kolejny dzień zaliczenia ARBUZa. Dziś literka D i E.

Miało nie być kibicowskich malunków, ale ten był piękny. I przy żadnej z zaliczanych dziś ulic.

Banda Osiedlowa © djk71


ul. gen. Bronisława Ducha
Kolejna z nowych uliczek w Grzybowicach. Jeszcze bez asfaltu.

ul. gen. Bronisława Ducha, Zabrze © djk71

ul. Henryka Dulęby
Uliczka w Rokitnicy, mieszanina starszych i nowych domów.

ul. Dulęby, Zabrze © djk71

ul. Dworcowa
Krótka uliczka z pięknymi motywami w samym centrum miasta.

Obserwator © djk71

Dwóch obserwatorów © djk71

Orzeł © djk71

Plac Dworcowy
Jak sama nazwa wskazuje - obok dworca, choć raczej ulica niż plac :-) Kolejne piękne motywy.

Co tu się dzieje? © djk71

Szkoda, ze zniszczone © djk71

Kiedyś się ludziom chciało © djk71

Wyobraźnia działa, co tu było... © djk71

Niesamowity budynek © djk71

Zabrzański dworzec © djk71

Poczta © djk71

Piękna kamienica © djk71

ul. Dworska
Uliczkę pamiętam jeszcze bez asfaltu (przynajmniej częściowo).

ul. Dworska, Zabrze © djk71

W drugiej części było wejście na WOK (Wojewódzki Ośrodek Kardiologii), dzisiejsze Śląskie Centrum Chorób Serca.

Dawny WOK © djk71

ul. Romana Dyboskiego
Wyjątkowo krótka uliczka przy pl. Krakowskim.

ul. Romana Dyboskiego, Zabrze © djk71

ul. Adolfa Dygasińskiego
Uliczka domków, w spokojnej okolicy między Gdańska, a "ósemkami". Niestety zbyt blisko DK88, słychać ciągły szum aut.

ul. Adolfa Dygasińskiego, Zabrze © djk71

ul. Działaczy Rodła
Zaborze, kilka bloków.

ul. Działaczy Rodła © djk71

ul. Działkowa
Domki w Mikulczycach. Częściowo odnowione, częściowo czekające na remont.

ul. Działkowa, Zabrze © djk71

ul. ks. Jana Dzierżona
Ulica, a właściwie całe osiedle odnowionych bloków.

Witamy na osiedlu © djk71


ul. Dzierżonia © djk71


ul. ELZAB
To chyba jedyny przypadek w mieście gdzie nazwa ulicy pochodzi od... nazwy zakładu. Dziś Elzab, dawniej Mera Elzab. Dziś kasy i drukarki fiskalne, kiedyś... mikrokomputery Meritum - polska odpowiedź na ZX Spectrum, Amigę, czy Atari.

ELZAB © djk71


*) Co to jest ARBUZ? Poczytaj tutaj :-) Tam też trochę statystyk z wyzwania :-)

Poranna bieżnia

Środa, 2 września 2020 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, Samotnie, Siłownia, śląskie
Wciąż jeszcze czuję lekki niepokój w łydkach i piszczelach, ale postanowiłem choć chwilę potruchtać na bieżni.
Spokojnie, choć z lekko narastającą prędkością. Udało się nawet trochę spocić. Nogi zupełnie spoko.
Sporo przemyśleń. Dziwnych pomysłów... :)

Przy stole 8:5

Wtorek, 1 września 2020 · Komentarze(0)
Kategoria Siłownia, śląskie, W towarzystwie
Wizyta z synem na siłowni. Głównie żeby się rozruszać po naszych zawodach.
Przy stole szło dobrze, ale potem Igor zaczął mnie gonić. Skończyło się na 8:5 dla mnie.
Potem chwila zabawy ze sztangą.