Wpisy archiwalne w kategorii

śląskie

Dystans całkowity:38153.24 km (w terenie 9220.57 km; 24.17%)
Czas w ruchu:2684:30
Średnia prędkość:15.15 km/h
Maksymalna prędkość:183.00 km/h
Suma podjazdów:68571 m
Maks. tętno maksymalne:210 (144 %)
Maks. tętno średnie:191 (100 %)
Suma kalorii:553057 kcal
Liczba aktywności:1921
Średnio na aktywność:22.79 km i 1h 23m
Więcej statystyk

Testy Kalenji i kriokomora -194C

Czwartek, 15 sierpnia 2019 · Komentarze(3)
Dziś różne doświadczenia :-)

W komorze :-) © djk71

Najpierw jednak rzut oka na defiladę w Katowicach. Choć to nie moja bajka to z kilku względów zrobiła na mnie wrażenie.

Potem test butów Kalenji KipRun KD Light. Testy zorganizowane przez Decathlon w Sosnowcu Milowicach przy okazji organizowanego tam biegu. Docieram tam sporo przed biegiem wiec udaje się być jednym z pierwszych, który dostaje buty i 45 min. czasu na pobieganie.

I co tu wybrać? © djk71

Zakładam i dziwnie się w nich czuję. Aneta nawet pyta, czy nie są za duże. Garmin wygenerował trasę więc ruszam. Początek znajomy (w końcu znam te okolice :-) ). Potem za cmentarzem kończy mi się droga. Miał być asfalt, a ja przedzieram się przez krzaczory. Przy okazji jeszcze raz wiążę buty. Trochę inaczej i od razu jest lepiej. Lepiej też jest na asfalcie, w końcu do tego to obuwie jest dedykowane.

Kalenji KipRun KD Light © djk71


Znów trochę ścieżek i wyraźnie czuć pod podeszwą, że nie po tym miałem biegać. Mimo zmęczenia, gdy znów trafiam na asfalt biegnę szybko. Wyraźnie szybko. Pytanie, czy to świadomość, że czas mi się kończy, czy efekt szybkich butów.

Jak kapsuła czasu © djk71

Na miejscu okazuje się, że mam okazję skorzystać z kriokomory. Ponoć -194 stopnie. 3 minuty. Efekt super. Szczególnie po biegu.

Przy okazji wykonany trening. I to nie na bieżni.
FIRST 9_2_T_15000 (6:10 -> 6:14)

W ogrodach

Poniedziałek, 12 sierpnia 2019 · Komentarze(0)
Jak wczoraj. Siłownia. Brak sił i chęci. Pierwsze siedem miesięcy roku było super, przynajmniej jeśli chodzi o bieganie, teraz nawet to padło :-(

Znów coś jest nie tak...

I jak tu się nie pogubić © djk71

Byliśmy w ogrodach Kapias w Goczałkowicach. Ciekawe miejsce.

Pod parasolami © djk71

Fajnie by było mieć taki parasol chroniący przed życiem...

I gdzie jest łoś? © djk71

A może to ja jestem łoś i za dużo wymagam od siebie, od innych, od życia... Zamiast cieszyć się z tego co mam?

FIRST 9_1_S_12x400 (5:10-5:15 -> brak :-( )

Nawet siłownia mnie nie bawi

Niedziela, 11 sierpnia 2019 · Komentarze(0)
Igor wyjechał na obóz, a ja... na siłownię... ale jakoś i to mnie dziś nie bawi.
Tydzień urlopu za mną. Tylko nie wiem, po co go brałem...

Urlop :-(

Czwartek, 8 sierpnia 2019 · Komentarze(0)
Dziś na siłowni sam. Wciąż brak chęci do biegania. :( Kolejny dzień urlopu bez sensu.


FIRST 8_2_T_15000 (6:30-6:35 -> brak :-( )

Kolejna siłownia zamiast biegania

Wtorek, 6 sierpnia 2019 · Komentarze(0)
Miało być przesunięte z weekendu długie wybieganie. Nie było. Kolejne długie, którego nie było :-(
Zamiast tego siłownia  z synem. Trochę się zmęczyliśmy ;-)


FIRST 7_3_W_27000 (7:00-7:15 -> brak :-( )

Przed Tour de Pologne

Poniedziałek, 5 sierpnia 2019 · Komentarze(0)
Dziś meta Tour de Pologne w Zabrzu więc powinien być rower.
Zamiast tego jednak wyjście z synem na siłownię. Wizyta na mecie później. Pieszo.

Železná cyklotrasa i Wodecki

Niedziela, 4 sierpnia 2019 · Komentarze(3)
Kilka dni temu jeden z kolegów rzucił pomysł przejażdżki Żelaznym Szlakiem Rowerowym. Niedziela wstępnie wolna więc się zgłosiłem. U mnie co prawda różnie to wygląda z wcześniejszym umawianiem się, ale tym razem się udało. Przed dziewiątą spotykamy się przy węźle Gorzyce (A1). Oprócz mnie na miejscu stawia się pomysłodawca Waldek i Wojtek, z którym już wieki się nie widziałem. 

Ogarniamy rowerowy i ruszamy.

Železná cyklotrasa © djk71

Nie ujeżdżamy daleko. Zatrzymujemy się przy kościele p.w. Wszystkich Świętych w Łaziskach (w gminie Godów).

Intrygują mnie zawsze takie figury © djk71

Oglądamy drewniany kościółek i okazuje się, że stąd pochodził Zbigniew Wodecki.

Po chwili mamy tego potwierdzenie.

Muzyka wciąż gra © djk71

Sam Mistrz w towarzystwie innego muzyka Krystiana Tesarczyka.

Zbyszek wciąż żywy © djk71

Jedziemy dalej.

Jedzie się pięknie © djk71

Jest gdzie odpocząć © djk71

W jastrzębiu odbijamy na chwilę do parku zdrojowego.

Ciekawa ławeczka na wjeździe.

Śliczna ławeczka © djk71

Z ciekawym tekstem.

I jaki ciekawy tekst © djk71

Ślicznie tu.

W parku - inhalatornia © djk71

Niestety pijalnia wód nieczynna.

Napotkana dziewczyna proponuje nam (a właściwie Wojtkowi) kawiarnię. Nie wiem, czy to było zaproszenie, czy tylko wskazówka :-)

Czas jechać dalej, ale prawdziwy fan siatkówki musi mieć tu zdjęcie :-)

Przy hali sportowej © djk71

Dojeżdżamy do Zebrzydowic.

Nad wodą © djk71

Chwilę później zauważamy, że jestem już w Czechach. Nie wiemy kiedy przekroczyliśmy granicę.

Rzut oka na jeden z mostów nad Olzą.

Lubię takie mosty © djk71

Stojący obok budynek serdecznie zaprasza... za kilka lat.... :-)

Nasz przyszłość? © djk71

Wjeżdżamy na Stare Miasto w Karwinie.

Stare miasto w Karvinie © djk71

Zamek w Karvinie © djk71

Tu postój na piwo. Oczywiście z bezalkoholowym nie ma problemu.

Rzut oka na rynek © djk71

Chwilę wahamy się, czy czegoś nie zjeść, ale już blisko do końca i kończy się na piwie.

Czas wracać © djk71

Fajna przejażdżka. Poza końcowym fragmentem super trasa. Zero ruchu i... trochę podjazdów :-)
Dzięki Panowie za super dzień. Oby do szybkiego powtórzenia.