W06D6-Fartlek, skoro to zabawa biegowa, to czemu taki zmęczony jestem :)

W06D6-FARTLEK
• Run at varying intensity, 45 minutes.
• Cool down, 5-10 minutes.
• Stretch.

Fartlek, czyli zabawa biegowa. Bieg o rożnej intensywności. Zabawa zabawą, ale u mnie musi być zaplanowana :-) 
Wymyśliłem sobie po krótkiej rozgrzewce schemat
1 min. intensywnie (Z4)- 1 min. odpoczynku
2 min. intensywnie (Z4)- 1 min. odpoczynku
3 min. intensywnie (Z4)- 1 min. odpoczynku
2 min. intensywnie (Z4)- 1 min. odpoczynku

I tak trzy razy. 
Fajnie było. Męcząco, ale podobało mi się.