W06D4-Intervals przed śniadaniem
Czwartek, 10 lutego 2022
· Komentarze(0)
W06D4-Intervals
• Warm up, 15 minutes.
• Run in Z4, threshold, 400 m. Run in Z2, recovery, 30 seconds. Repeat 5 times.
• Run in Z2, easy, 1 minute.
• Run in Z4, threshold, 400 m. Run in Z2, recovery, 30 seconds. Repeat 5 times.
• Cool down, 5-10 minutes.
• Stretch.
Dziś popołudnie zajęte więc interwały o poranku. Ciepło. Przez chwilę nawet zastanawiałem się, czy nie za ciepło się ubrałem, ale nie, było w sam raz.
Takie interwały lubię 5x400m, chwila przerwy i powtórka. Czułem się świetnie więc i biegło się naprawdę dobrze.
• Warm up, 15 minutes.
• Run in Z4, threshold, 400 m. Run in Z2, recovery, 30 seconds. Repeat 5 times.
• Run in Z2, easy, 1 minute.
• Run in Z4, threshold, 400 m. Run in Z2, recovery, 30 seconds. Repeat 5 times.
• Cool down, 5-10 minutes.
• Stretch.
Dziś popołudnie zajęte więc interwały o poranku. Ciepło. Przez chwilę nawet zastanawiałem się, czy nie za ciepło się ubrałem, ale nie, było w sam raz.
Takie interwały lubię 5x400m, chwila przerwy i powtórka. Czułem się świetnie więc i biegło się naprawdę dobrze.
djk71
