W05D2b-Intervals, nie chciało się, ale wyszło dobrze :)
Wtorek, 1 lutego 2022
· Komentarze(0)
W05D2B-INTERVALS
• Warm up, 10 minutes.
• Run in Z4, threshold, 15 minutes. Run in Z2, recovery, 90 seconds. Repeat 3 times.
• Cool down, 5 to 10 minutes.
• Stretch.
Kończąc pracę waham się, czy iść pobiegać na strefę, czy na siłownię. Kiedy wyglądam za okno nie mam wątpliwości. Wciąż nie czuję się najlepiej a sypiący śnieg i wiejący wiatr nie zachęcają do mocnego treningu na zewnątrz.
Przyjeżdżam na siłkę, wchodzę na bieżnię i... już na rozgrzewce... nie chce mi się. Diabełek podpowiada: odpuść dzisiaj. Nie słucham. Biegnę i jest ok. Nawet powyżej oczekiwań mimo, że nie lubię długich interwałów. Kończę zadowolony. Zawsze tak powinno być :-)
• Warm up, 10 minutes.
• Run in Z4, threshold, 15 minutes. Run in Z2, recovery, 90 seconds. Repeat 3 times.
• Cool down, 5 to 10 minutes.
• Stretch.
Kończąc pracę waham się, czy iść pobiegać na strefę, czy na siłownię. Kiedy wyglądam za okno nie mam wątpliwości. Wciąż nie czuję się najlepiej a sypiący śnieg i wiejący wiatr nie zachęcają do mocnego treningu na zewnątrz.
Przyjeżdżam na siłkę, wchodzę na bieżnię i... już na rozgrzewce... nie chce mi się. Diabełek podpowiada: odpuść dzisiaj. Nie słucham. Biegnę i jest ok. Nawet powyżej oczekiwań mimo, że nie lubię długich interwałów. Kończę zadowolony. Zawsze tak powinno być :-)
djk71
