W04D2b-Intervals
Wtorek, 25 stycznia 2022
· Komentarze(0)
W04D2b-Intervals
• Warm up, 10 minutes.
• Run in Z4, threshold, 12 minutes. Run in Z2, recovery, 90 seconds. Repeat 3 times.
• Cool down, 5-10 minutes.
• Stretch.
Dziś mnie Garmin chciał oszukać. Miały być trzy powtórzenia (12 minut Z4 i 1,5 min odpoczynku), a ten zrobił 3xZ4 i odpoczynek dopiero na koniec.
Trochę mnie to rozwaliło, szczególnie, że nie potrafiłem wejść na czwarty zakres mimo, że umierałem już na bieżni. Chyba trzeba znów zweryfikować strefy. Poczekajmy jednak na wyniki badań.
Niejednokrotnie bieżnia po moim treningu była mokra, ale chyba nigdy aż tak jak dziś. :-)
• Warm up, 10 minutes.
• Run in Z4, threshold, 12 minutes. Run in Z2, recovery, 90 seconds. Repeat 3 times.
• Cool down, 5-10 minutes.
• Stretch.
Dziś mnie Garmin chciał oszukać. Miały być trzy powtórzenia (12 minut Z4 i 1,5 min odpoczynku), a ten zrobił 3xZ4 i odpoczynek dopiero na koniec.
Trochę mnie to rozwaliło, szczególnie, że nie potrafiłem wejść na czwarty zakres mimo, że umierałem już na bieżni. Chyba trzeba znów zweryfikować strefy. Poczekajmy jednak na wyniki badań.
Niejednokrotnie bieżnia po moim treningu była mokra, ale chyba nigdy aż tak jak dziś. :-)
djk71
