W03D6b-Hills na bieżni :)
Sobota, 22 stycznia 2022
· Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, Muzyka i nie tylko, Na bieżni, Samotnie, śląskie
W03D6B-HILLS
• Run in Z2, easy, 10 minutes.
• Run in Z4, moderate to hard pace, 8 minutes. Run in Z2, recovery, 2 minutes. Repeat 4 times.
• Run up hills if possible.
• Run in Z2, easy, 10 minutes.
• Cool down, 5-10 minutes.
• Stretch.
Po porannym treningu rundka po sklepach, głownie sportowych, a potem drugi trening. Interwały z podbiegami - idealne na siłownie i bieżnię :-)
Na początku myślałem, że nie dam rady ale dobra, energiczna muza robi swoje :-)
Leniwiec - mogliby się w tym roku pojawić na Czochraj Bobre Fest :-)
• Run in Z2, easy, 10 minutes.
• Run in Z4, moderate to hard pace, 8 minutes. Run in Z2, recovery, 2 minutes. Repeat 4 times.
• Run up hills if possible.
• Run in Z2, easy, 10 minutes.
• Cool down, 5-10 minutes.
• Stretch.
Po porannym treningu rundka po sklepach, głownie sportowych, a potem drugi trening. Interwały z podbiegami - idealne na siłownie i bieżnię :-)
Na początku myślałem, że nie dam rady ale dobra, energiczna muza robi swoje :-)
Leniwiec - mogliby się w tym roku pojawić na Czochraj Bobre Fest :-)
djk71
