W13D2-Intervals stacjonarnie
Wtorek, 7 września 2021
· Komentarze(0)
W13D2-INTERVALS
• Warm up, 15 minutes. • Run in Z4, 10K effort, 1K. Recovery run, 90 seconds. Repeat 3 times.
• Recovery run, 3 minutes.
• Run in Z4, 10K effort, 1K. Recovery run, 90 seconds. Repeat 3 times.
• Cool down, 15 minutes.
• Stretch
Trzynasty tydzień treningów. Dziś interwały. Nie wiem jak by się to skończyło ale musiałem odwieźć syna na siłownię i sam też zostałem.
Udało się zrobić fajny trening w miejscu :-)
• Warm up, 15 minutes. • Run in Z4, 10K effort, 1K. Recovery run, 90 seconds. Repeat 3 times.
• Recovery run, 3 minutes.
• Run in Z4, 10K effort, 1K. Recovery run, 90 seconds. Repeat 3 times.
• Cool down, 15 minutes.
• Stretch
Trzynasty tydzień treningów. Dziś interwały. Nie wiem jak by się to skończyło ale musiałem odwieźć syna na siłownię i sam też zostałem.
Udało się zrobić fajny trening w miejscu :-)
djk71
