Wpisy archiwalne w kategorii
Na bieżni
| Dystans całkowity: | 1255.58 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 140:12 |
| Średnia prędkość: | 8.92 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 15.84 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (94 %) |
| Suma kalorii: | 96593 kcal |
| Liczba aktywności: | 197 |
| Średnio na aktywność: | 6.37 km i 0h 42m |
| Więcej statystyk | |
AktywnośćBieganie
Dystans9.00 km
Czas w ruchu01:03
Vśrednia7:00 min/km
VMAX5:12 min/km
Walentynkowa bieżnia
Walentynki to jedno, a trening to drugie. Sam się nie zrobi :-)
Dziś interwały. I mimo zmęczenia psychicznego jest całkiem nieźle.
Kiedy przypomnę sobie podobny trening raptem sprzed kilku tygodni - to był koszmar. Dziś było znacznie lepiej.
Po treningu Garmin przyznaje mi nagrodę :-)
Dziś interwały. I mimo zmęczenia psychicznego jest całkiem nieźle.
Kiedy przypomnę sobie podobny trening raptem sprzed kilku tygodni - to był koszmar. Dziś było znacznie lepiej.
Prezent... od Garmina :-)© djk71
Po treningu Garmin przyznaje mi nagrodę :-)
AktywnośćBieganie
Dystans13.00 km
Czas w ruchu01:40
Vśrednia7:41 min/km
VMAX5:24 min/km
W kinie - Na Fali
Dziś długie wybieganie.
Pogoda znów nie zachęca do wyjścia na dwór. Postanawiam pobiegać na bieżni.
Czy dam radę? Dawno już nie robiłem dłuższych biegów w ten sposób. Zakładam słuchawki i przygotowuję audiobooka.
Mimo to postanawiam najpierw zajrzeć do... kina. Leci "Na fali". Spróbujemy.
Są momenty kiedy mam chęć zejść, ale kilka motywacyjnych tekstów filmie każe zostać.
W sumie krócej niż było zaplanowane ale dłużej niż się spodziewałem.
Kończę zadowolony :-)
Pogoda znów nie zachęca do wyjścia na dwór. Postanawiam pobiegać na bieżni.
Czy dam radę? Dawno już nie robiłem dłuższych biegów w ten sposób. Zakładam słuchawki i przygotowuję audiobooka.
Mimo to postanawiam najpierw zajrzeć do... kina. Leci "Na fali". Spróbujemy.
Bieganie w kinie© djk71
Są momenty kiedy mam chęć zejść, ale kilka motywacyjnych tekstów filmie każe zostać.
W sumie krócej niż było zaplanowane ale dłużej niż się spodziewałem.
Kończę zadowolony :-)
AktywnośćBieganie
Dystans3.33 km
Czas w ruchu00:26
Vśrednia7:48 min/km
VMAX5:15 min/km
Podbiegi na bieżni
Dziś trening z podbiegami. Krótkimi. Na bieżni.
Krótko, ale konkretnie.
Krótko, ale konkretnie.
AktywnośćBieganie
Dystans5.08 km
Czas w ruchu00:43
Vśrednia8:27 min/km
VMAX5:47 min/km
Bez siły i chęci
Wczoraj dzień odpoczynku, a dziś... miało być dłużej...
Nie było. Mimo wolnego tempa... czułem jakieś zmęczenie.
Po wczorajszym wariactwie pogodowym dziś też bieganie na siłowni.
A Garmin to liczy...
Zebrało się tego trochę :-)
Nie było. Mimo wolnego tempa... czułem jakieś zmęczenie.
Po wczorajszym wariactwie pogodowym dziś też bieganie na siłowni.
A Garmin to liczy...
Zebrało się tego trochę :-)
AktywnośćBieganie
Dystans3.17 km
Czas w ruchu00:25
Vśrednia7:53 min/km
VMAX4:51 min/km
Jest pole do poprawy
Dziś w planie podbiegi i zbiegi.
Pogoda nie zaprasza na dwór.
Spróbujemy na siłowni.
Podbiegi się udają. Tak mi się w każdym razie wydaje.
Ze zbiegami na bieżni mechanicznej jest gorzej, po prostu przyśpieszam.
Po skończonym treningu trener mówi: Jest pole do poprawy!
Dziękuję :-))
Pogoda nie zaprasza na dwór.
Spróbujemy na siłowni.
Podbiegi się udają. Tak mi się w każdym razie wydaje.
Ze zbiegami na bieżni mechanicznej jest gorzej, po prostu przyśpieszam.
Po skończonym treningu trener mówi: Jest pole do poprawy!
Dziękuję :-))
AktywnośćBieganie
Dystans2.19 km
Czas w ruchu00:20
Vśrednia9:07 min/km
VMAX6:12 min/km
Afternoon Run
Po krótkim treningu siłowym, krótkie bieganie na bieżni.
Krótkie, bo poza planem oraz bo w planach jeszcze trochę pracy dziś.
Ogólnie bardzo szybki i intensywny ten tydzień. I nie mam na myśli treningów. Nawet nie zauważyłem kiedy minął styczeń.
Krótkie, bo poza planem oraz bo w planach jeszcze trochę pracy dziś.
Ogólnie bardzo szybki i intensywny ten tydzień. I nie mam na myśli treningów. Nawet nie zauważyłem kiedy minął styczeń.
AktywnośćBieganie
Dystans5.97 km
Czas w ruchu00:42
Vśrednia7:02 min/km
VMAX5:39 min/km
Dobić do setki :)
Po krótkim treningu siłowym postanowiłem dokręcić, a może raczej dobiegać... do setki - 100 km w styczniu. Rok temu było 300 km.
Czy to coś znaczy, zmienia? Nie wiem...
Biegło się całkiem przyjemnie, choć na początku przeszły przez głowę myśli żeby skrócić. Ale potem się zasłuchałem w książkę ("Niebieski autobus") i jakoś poszło bez problemu, bez pośpiechu...
Czy to coś znaczy, zmienia? Nie wiem...
Biegło się całkiem przyjemnie, choć na początku przeszły przez głowę myśli żeby skrócić. Ale potem się zasłuchałem w książkę ("Niebieski autobus") i jakoś poszło bez problemu, bez pośpiechu...
AktywnośćBieganie
Dystans4.67 km
Czas w ruchu00:37
Vśrednia7:55 min/km
VMAX5:06 min/km
Bez sił na bieżni
Trening na bieżni. Mocny. Miał być. Ja byłem zbyt słaby. Zrobiłem ile dałem radę.
Potem niespodziewany wyjazd na SOR (nie ze mną).
5 godzin w plecy :-(
Potem niespodziewany wyjazd na SOR (nie ze mną).
4h albo dłużej© djk71
5 godzin w plecy :-(
AktywnośćBieganie
Dystans3.27 km
Czas w ruchu00:26
Vśrednia7:57 min/km
VMAX5:18 min/km
Zimno więc na bieżni
Dziś podbiegi i zbiegi.
Niestety nie dość, że zimno to jeszcze brak czasu. Ruszam po pracy na siłownię i wita mnie informacja, że... brak ciepłej wody. Trudno.
Robię trening na bieżni (z podbiegami). Potem morsowanie, czyli kąpiel pod lodowatym prysznicem.
Niestety nie dość, że zimno to jeszcze brak czasu. Ruszam po pracy na siłownię i wita mnie informacja, że... brak ciepłej wody. Trudno.
Robię trening na bieżni (z podbiegami). Potem morsowanie, czyli kąpiel pod lodowatym prysznicem.
AktywnośćBieganie
Dystans7.77 km
Czas w ruchu00:56
Vśrednia7:12 min/km
VMAX5:13 min/km
Na bieżni. Ciężko
Trening wg planu. Na dworze deszczowo więc wybieram siłownię i bieżnię mechaniczną.
Tłoku nie ma, ale więcej ludzi niż zwykle. Widać u niektórych jeszcze postanowienia noworoczne w mocy ;-)
Dziś dość intensywny trening i... nie do końca daję radę. Muszę pauzować kilka razy. Ważne jednak, że dobrnąłem do końca.
Tłoku nie ma, ale więcej ludzi niż zwykle. Widać u niektórych jeszcze postanowienia noworoczne w mocy ;-)
Dziś dość intensywny trening i... nie do końca daję radę. Muszę pauzować kilka razy. Ważne jednak, że dobrnąłem do końca.
