W16D2-Intervals, czyli ostatni tydzień treningów
Wtorek, 28 września 2021
· Komentarze(0)
W16D2-Intervals
• Warm up, 10 minutes.
• Run in Z4, threshold pace, 5 minutes. Recovery run, 1 minute. Repeat 2 times.
• Cool down, 10 minutes.
• Stretch.
Krótki trening, bo po pierwsze krótki był w planie, a po drugie po pracy zasnąłem i wyruszyłem dopiero wieczorem.
Mimo stosunkowo szybkiego tempa było mi... chłodno. Kiedy wróciłem do domu lało się ze mnie jak po nie wiem jak długim treningu.
Dobrze, że wróciłem, głupio byłoby się rozchorować na kilka dni przed maratonem :-)
• Warm up, 10 minutes.
• Run in Z4, threshold pace, 5 minutes. Recovery run, 1 minute. Repeat 2 times.
• Cool down, 10 minutes.
• Stretch.
Krótki trening, bo po pierwsze krótki był w planie, a po drugie po pracy zasnąłem i wyruszyłem dopiero wieczorem.
Mimo stosunkowo szybkiego tempa było mi... chłodno. Kiedy wróciłem do domu lało się ze mnie jak po nie wiem jak długim treningu.
Dobrze, że wróciłem, głupio byłoby się rozchorować na kilka dni przed maratonem :-)
djk71
