W13D7-Long Run, czyli strasznie ciężkie nogi po wczorajszym
Niedziela, 12 września 2021
· Komentarze(0)
W13D7-LONG RUN,
• Run in Z2, easy pace, 90 minutes.
• Run in Z3, marathon pace, 60 minutes.
• Cool down, 5 to 10 minutes.
• Stretch.
Po wczorajszym rowerze wydawało mi się, że dzisiejszy bieg nie będzie jakoś wyjątkowo trudny. Wydawało mi się.
Żeby utrzymać przez 1,5h tętno w drugim zakresie musiałem naprawdę wolno truchtać. I nie wiem czy to nie było najbardziej męczące.
Z każdą chwilą coraz cięższe też nogi były.
Kiedy przyszło zmienić strefę puls na Z3 to... brakło sił. To znaczy udało się i całość treningu zrobiona choć tempo wciąż żółwie. I zaczynam się zastanawiać czy to prognoza tempa na maraton? Niedobrze to wygląda.
• Run in Z2, easy pace, 90 minutes.
• Run in Z3, marathon pace, 60 minutes.
• Cool down, 5 to 10 minutes.
• Stretch.
Po wczorajszym rowerze wydawało mi się, że dzisiejszy bieg nie będzie jakoś wyjątkowo trudny. Wydawało mi się.
Żeby utrzymać przez 1,5h tętno w drugim zakresie musiałem naprawdę wolno truchtać. I nie wiem czy to nie było najbardziej męczące.
Z każdą chwilą coraz cięższe też nogi były.
Kiedy przyszło zmienić strefę puls na Z3 to... brakło sił. To znaczy udało się i całość treningu zrobiona choć tempo wciąż żółwie. I zaczynam się zastanawiać czy to prognoza tempa na maraton? Niedobrze to wygląda.
djk71
