W08D5-Intervals znów na bieżni mechanicznej

W08D5-INTERVALS
• Warm up, 15 minutes.
• Run in Z4, 10K pace for 1 km. Recovery run, 90 seconds. Repeat 6 times.
• Cool down, 5 to 10 minutes.
• Stretch.

W tym tygodniu bieganie w siłowni. Interwały również. Dziś dość ciężkie. 

Po drugim odcinku diabeł powiedział:
- Chyba nie dam dziś rady.
Anioł odpowiedział:
- Nie pier.... (czyt.: Ależ co Ty mówisz) 
I już do końca było dobrze :)

Zmęczony i zadowolony. 
Po wyjściu udaje mi się wkopać kumpla przed Jego żoną... ;) Może w końcu też zacznie chodzić...