W08D2-Intervals, czyli pierwsze interwały na bieżni mechanicznej
Wtorek, 3 sierpnia 2021
· Komentarze(0)
W08D2-Intervals
• Warm up, 10 minutes.
• Run in Z4, threshold pace, 10 minutes. Recovery run, 90 seconds. Repeat 3 times.
• Cool down, 5 to 10 minutes.
• Stretch.
Dziś pierwszy raz próba interwałów na bieżni mechanicznej.
O dziwo wyszła całkiem pozytywnie. W sumie puls około strefy 4,5 więc znacznie lepiej niż zwykle gdzie jest na granicy 3-4.
Dostałem nieźle w kość, ale było fajnie.
• Warm up, 10 minutes.
• Run in Z4, threshold pace, 10 minutes. Recovery run, 90 seconds. Repeat 3 times.
• Cool down, 5 to 10 minutes.
• Stretch.
Dziś pierwszy raz próba interwałów na bieżni mechanicznej.
O dziwo wyszła całkiem pozytywnie. W sumie puls około strefy 4,5 więc znacznie lepiej niż zwykle gdzie jest na granicy 3-4.
Dostałem nieźle w kość, ale było fajnie.
djk71
