W07D5-Intervals z rana, bo potem mecz
Piątek, 30 lipca 2021
· Komentarze(1)
W07D5-Intervals
• Warm up, 10 minutes.
• Run in Z4, moderate to hard pace, 6 minutes. Recovery run, 90 seconds. Repeat 4 times. Run up hills if possible.
• Cool down, 5 to 10 minutes.
• Stretch.
Ciężki tydzień, kolejne interwały. Z uwagi na fakt, że wieczorem mecz to trzeba zrobić przed pracą. Może i lepiej, bo chłodniej.
Miały być podbiegi, więc trasa Rokita - Helenka. Nawet w miarę poszło.
A wieczorem mecz z Lechem.
• Warm up, 10 minutes.
• Run in Z4, moderate to hard pace, 6 minutes. Recovery run, 90 seconds. Repeat 4 times. Run up hills if possible.
• Cool down, 5 to 10 minutes.
• Stretch.
Ciężki tydzień, kolejne interwały. Z uwagi na fakt, że wieczorem mecz to trzeba zrobić przed pracą. Może i lepiej, bo chłodniej.
Miały być podbiegi, więc trasa Rokita - Helenka. Nawet w miarę poszło.
A wieczorem mecz z Lechem.
Czy dzisiaj zagra? Czy dziś strzeli?© djk71
djk71
