Rowerowy debiut w tym roku

Sobota, 30 marca 2024 · Komentarze(0)
Rowerowy debiut w tym roku. Krótki i na krótko. 

Najdłużej zajęło szukanie pasującej koszulki. Znów pasuje :) 

W koszulce Bikestats © djk71

Ciekawe kto jeszcze taką ma? I na kogo jeszcze/znów pasuje?

A droga długa jest © djk71

Prowokacja 3/12, czyli bardzo powoli wracamy

Sobota, 23 marca 2024 · Komentarze(0)
Kolejna Gliwicka Parkowa Prowokacja Biegowa. 

Etisoft Running Team © djk71

Chwilę się waham, czy iść z żoną, czy jednak powoli pobiec.

Na Prowokacji © djk71

Ostatecznie decyduję się na bieg. Powolny. Bardzo. Mimo to średni puls ok. 180. 
Grunt, że pętla przebiegnięta.

Męczący spacerek

Niedziela, 3 marca 2024 · Komentarze(0)
Jak żyć z tymczasowym (mam nadzieję) zakazem uprawiania sportu?

Wczoraj skupiłem się na dopingu, choć czy to jest zdrowe, to nie jestem do końca przekonany ? Ważne, że piłkarze wygrali z Jagą, Szczypiorniści ładnie powalczyli z Orlenem Wisłą Płock choć zabrakło tej "kropki nad i". I na koniec UKS "31 Rokitnica" Zabrze wygrał ze Stalą Mielec.

Dziś jednak musiałem się ruszyć. Okazało się, że dziesięciokilometrowy spacer... dał mi nieźle w kość. Może więc faktycznie powinienem póki co dbać bardziej o siebie.
Mimo to, że się zmęczyłem to było pięknie.

Chyba pierwszy raz odwiedziłem zalaną kopalnię w Pasiekach pieszo. 

Ładnie tu © djk71

A kuku! © djk71

A co tu się dzieje? © djk71


Ruiny kopalni © djk71

Kolorowo © djk71

Robimy zdjęcia © djk71

I znów woda © djk71












Prowokacja 2/12 - Na zakazie

Sobota, 24 lutego 2024 · Komentarze(0)
Póki co oficjalny zakaz sportu od lekarki. 
W planie miał być spacer po górach, ale też nie wyszło. No, nic Prowokację trzeba jakoś zaliczyć.

Wiało © djk71


Postanawiam przetruchtać jedno okrążenie. Ostatecznie jednak mimo idę obok kroczącej z kijkami małżonki.

Z żoną © djk71

Pięć minut szybciej nie zrobi mi żadnej różnicy, a do wtorkowej wizyty u kardiologa jakoś wytrzymam. 

 

Wracamy do treningów 1/1

Poniedziałek, 5 lutego 2024 · Komentarze(0)
Trening czas rozpocząć. Dobrze, że spojrzałem na temperaturę i nie ubrałem dodatkowej warstwy. Temperaturowo było ok. 
Natomiast bieg, mimo spokojnego tempa dał mi w kość. Nic dziwnego - kiedy pod domem zerknąłem na średni puls to... gdyby nie to, że mierzony był z paska, to pomyślałbym, że czujnik ześwirował. Mam nadzieję, że to tylko brak regularnych treningów... 

Gliwice - Bieg wzorcowy

Niedziela, 4 lutego 2024 · Komentarze(0)
Wcale mi się nie chce i... waga to widzi. Nie biegam, więc rosnę :)

W końcu wybrałem cel, do niego plan treningowy i spróbujemy wrócić do regularności.
Dziś sesja zdjęciowa z Adamem i Karoliną, a potem bieg wzorcowy.

Adam w żywiole © djk71

Ale mieli ubaw. 2 minuty rozgrzewki, 5 minut na maksa, 2 minuty schłodzenia. Też mi trening :-)

A ja umierałem. Brakło oddechu. Zupełnie bez formy. No, ale nie ma co się dziwić :-)

IX Bieg z sercem WOŚP

Niedziela, 28 stycznia 2024 · Komentarze(0)
Wczoraj było nam mało, więc dziś IX Bieg z sercem WOŚP & Nordic Walking w Chorzowie z finałem na Stadionie Śląskiem.

Biegamy w Chorzowie © djk71

Wiele razy tu kończyłem, ale dla Anetki do debiut.

Stadion wciąż robi wrażenie © djk71

I znów fantastyczna atmosfera, uśmiechnięci ludzie... Mam wrażenie, że Ci wszyscy ludzie, którzy grają z WOŚP, nie tylko dziś ale przez cały rok, od wielu lat... są tak samo pozytywni i uśmiechnięci w domu, w pracy, wszędzie... I to raduje serce... Tak powinno być :)

Jest i medal © djk71

Tak samo jak cieszył widok policjantów grających na starcie, w końcu bez podziałów, w końcu znów razem...

I policja gra... © djk71


Zabrze WOŚP

Sobota, 27 stycznia 2024 · Komentarze(0)
Prowokacja prowokacją, ale nam mimo pogody było mało. :-)

Przed biegiem © djk71

Krótko potem VIII Zabrzański Bieg dla WOŚP.
Super było spotkać tyle znajomych osób, z niektórymi udało się chwilę porozmawiać, z innymi wymienić pozdrowienia.
Nikomu, ani na jednej, ani na drugiej imprezie nie przeszkadzał deszcz, wiatr, błoto...

Zabrzański Bieg dla WOŚP © djk71

Oczywiście przyjemniej by było w słoneczku, ale pozytywnym ludziom wszędzie jest dobrze ?

Prowokacja 2024 1/12

Sobota, 27 stycznia 2024 · Komentarze(0)
Kolejny rok, kolejna Prowokacja :-)

Zimno, mokro, wyjść się nie chce z domu, ale jak się ma zamiar znów komplet startów zaliczyć to nie ma wyboru :)
Do tego jesteśmy umówieni ze znajomymi więc jedziemy.

Na miejscu oczywiście są inni z teamu ;-)

Etisoft Running Team © djk71


Po chwili ruszamy. Dziś jedno kółko w towarzystwie Zbyszka. Dałem radę :-)

Cyborg - Aktywnego Nowego Roku!

Poniedziałek, 1 stycznia 2024 · Komentarze(0)
Już nie pamiętam, który to raz rozpoczynam rok od biegu w Chorzowie. Cyborg - to po prostu dobrze rozpoczęty rok :-) Aktywnie. 

Cyborg © djk71

Tym razem w towarzystwie małżonki.  To znaczy prawie zawsze była tu ze mną, ale tym razem równie wystartowała. Z kijkami. A ja... zamiast biec w swoim tempie postanowiłem potruchtać towarzysząc Anetce. 

Na trasie © djk71

W wolnym tempie, a i tak się spociłem :-) Tym razem trasa nieco zmieniona. Nie było podbiegu pod Zoo, ale był podbieg pod Planetarium.

Planetarium © djk71

Moim zdaniem łatwiejszy, bo... krótszy.

Na mecie © djk71

Na mecie coś do picia, do zjedzenia. Lubię klimat tej imprezy.