djk71 - blog nie tylko rowerowy (Dariusz J. Kawecki)
Wpisy archiwalne w kategorii

Samotnie

Dystans całkowity:21321.30 km (w terenie 5805.48 km; 27.23%)
Czas w ruchu:1541:03
Średnia prędkość:14.91 km/h
Maksymalna prędkość:175.00 km/h
Suma podjazdów:49577 m
Maks. tętno maksymalne:210 (115 %)
Maks. tętno średnie:186 (98 %)
Suma kalorii:395320 kcal
Liczba aktywności:1337
Średnio na aktywność:18.44 km i 1h 09m
Więcej statystyk

Morning Weight Training

Wtorek, 6 czerwca 2023 · Komentarze(0)
Kategoria Samotnie, Siłownia, śląskie, Z kamerą wśród...
Rano chwila wahania, czy bieg, czy siłownia.
Jest jednak coraz cieplej więc może jednak bieg wieczorem na dworze, a rano siłownia.

Czuję jeszcze mięśnie po ostatnim treningu :-) I chyba rosną, boi waga skoczyła do góry. To muszą być mięśnie :-)

Bieg wzorcowy

Poniedziałek, 5 czerwca 2023 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, Samotnie, śląskie, Z kamerą wśród...
Czas zacząć kolejny plan treningowy. Chwila wahania, który wybrać, każdy ma swoje plusy dodanie i ujemne.
Ostatecznie wybieram jedne z tych, które na dzień dobry wymagają biegu wzorcowego.

I choć bieg bardzo krótki to łatwo nie jest. Jeszcze długo po biegu mam wrażenie, że płuca mi płoną.

Regeneracja po ciężkiej nocy

Środa, 31 maja 2023 · Komentarze(0)
Kategoria do 50km, Samotnie, śląskie, Z kamerą wśród...
Prawie 20 godzin snu wymieszane z dolegliwościami żołądkowymi. Nie wiem co mnie tak poskładało :-( 

Kiedy doszedłem do siebie postanowiłem choć na chwilę pójść pokręcić. W planie było to wczoraj, ale nie wyszło. 

Miechowice © djk71

A dziś wyszło i to całkiem nieźle. 

Nasz Śląsk © djk71

Zielony Śląsk © djk71

Nasz Śląsk © djk71

Trochę przemysłu © djk71

Nie mówię o szybkości, czy kondycji, ale o pogodzie, o trasie... 

W Bytomiu © djk71

W parku © djk71

Wróciłem zmęczony, ale zadowolony. 

Człowiek legenda © djk71

Ech... © djk71

Mam nadzieję, że wczorajsza noc to efekt zmęczenia i stresu, a nic poważniejszego.


Lubię to © djk71


Pod wiaduktem © djk71

Wings For Life

Niedziela, 7 maja 2023 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, Samotnie, śląskie, Z kamerą wśród..., Zawody
Wings for Life w tym roku z aplikacją, ale na zorganizowanym biegu w Zabrzu. 
Zimno, dobrze, że dałem się żonie namówić na długie spodnie i coś pod koszulkę. 

Rano miałem wątpliwości, czy jechać, bo i czułem zmęczenie i noga po liczeniu stopni w basenie nabrała kolorów. Ostatecznie jednak jedziemy. 

Przed startem © djk71

Przyjeżdżamy tuż przed startem. Chwilę później ruszamy. 

Biegnę swoim tempem po pętli.
Czuję stopę, ale daję radę. po drugiej pętli ból stopy albo mija, albo się do niego przyzwyczajam :-) 

W lesie © djk71

Kończąc trzecią mówię żonie, ze zaraz zawracam, bo Adam Małysz zaraz mnie dogoni. Ostatecznie zanim to zrobi to robię jeszcze pół pętli. 
Potem okaże się, że zabrakło mi 50m do mojego rekordu. 13,06 km to i tak nieźle jak na moją kondycję. 

Wings for Life 2023 © djk71

Wracam na skróty, tylko coś mi źle poszło z nawigacją i trasa się wydłuża :-) Ale mam nawet siłę podbiegać :-)