Wpisy archiwalne w kategorii
Samotnie
| Dystans całkowity: | 20940.54 km (w terenie 5757.48 km; 27.49%) |
| Czas w ruchu: | 1499:35 |
| Średnia prędkość: | 15.05 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 175.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 46636 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 210 (115 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (98 %) |
| Suma kalorii: | 365321 kcal |
| Liczba aktywności: | 1275 |
| Średnio na aktywność: | 19.02 km i 1h 10m |
| Więcej statystyk | |
AktywnośćBieganie
Dystans7.61 km
Czas w ruchu00:55
Vśrednia7:13 min/km
VMAX5:52 min/km
W hotelowej siłowni
1000 km za kółkiem. Meldunek w hotelu i... na miejscu jest sala fitness.
Na zewnątrz ciemno, zimno... nie chce się wychodzić... Więc bieżnia jest idealnym rozwiązaniem.
Zostawiam kolegę w pokoju i idę pobiegać. Udaje się przebiec 100 km. Tzn. nie dziś :) W lutym. :-)
Na zewnątrz ciemno, zimno... nie chce się wychodzić... Więc bieżnia jest idealnym rozwiązaniem.
Hotelowa siłownia© djk71
Zostawiam kolegę w pokoju i idę pobiegać. Udaje się przebiec 100 km. Tzn. nie dziś :) W lutym. :-)
AktywnośćBieganie
Dystans3.40 km
W terenie3.40 km
Czas w ruchu00:30
Vśrednia8:49 min/km
VMAX4:18 min/km
Podjazdy 82 m
Podbiegi i zbiegi
Dziś krótki trening ale za to w końcu na dworze.
Podbiegi z biegi z Krajszyny. Tylko krótkie jakieś. Co nie znaczy, że się nie zmęczyłem :-)
A potem.... niesamowity koncert, na który nie miałem ochoty.
Kiedy idziesz na koncert zespołu, którego nigdy nie słyszałeś, gdy wiesz tylko, że wygrał Eurowizję (co z reguły nie jest dla Ciebie rekomendacją), kiedy zespół gra muzykę, która nie należy do Twojego Top 3 i kiedy dodatkowo nie jesteś w nastroju i jesteś zmęczony to... spodziewasz się totalnej porażki...
Podbiegi z biegi z Krajszyny. Tylko krótkie jakieś. Co nie znaczy, że się nie zmęczyłem :-)
Krajszyna© djk71
A potem.... niesamowity koncert, na który nie miałem ochoty.
Kiedy idziesz na koncert zespołu, którego nigdy nie słyszałeś, gdy wiesz tylko, że wygrał Eurowizję (co z reguły nie jest dla Ciebie rekomendacją), kiedy zespół gra muzykę, która nie należy do Twojego Top 3 i kiedy dodatkowo nie jesteś w nastroju i jesteś zmęczony to... spodziewasz się totalnej porażki...
A tu... Brak mi słów! Dawno żaden zespół nie zrobił na mnie takiego wrażenia. Po raz kolejny potwierdziło się, że jeśli ktoś potrafi grać to nie jest ważne co gra. Mimo, że śpiewali po ukraińsku to momentami czułem się jakbym był na Brooklynie.
Jakby nie to, że nie wypada to bym napisał, że..., a tak napiszę, że było zajebiście...
Kalush Orchestra - po prostu szok.
Jakby nie to, że nie wypada to bym napisał, że..., a tak napiszę, że było zajebiście...
Kalush Orchestra - po prostu szok.
Kalush© djk71
AktywnośćBieganie
Dystans8.24 km
Czas w ruchu01:03
Vśrednia7:38 min/km
VMAX5:10 min/km
Interwały w kinie
Dziś kolejne interwały. I znów w kinie. Tym razem: Niezniszczalni 3.
Jakoś zupełnie umknęła mi ta seria. Film z gatunku: Zabili go i uciekł, ale nie przeszkadzało mi to.
Tak jak nie przeszkadzało mi wyjście przed końcem filmu.
Uczciwy trening :-)
Jakoś zupełnie umknęła mi ta seria. Film z gatunku: Zabili go i uciekł, ale nie przeszkadzało mi to.
Tak jak nie przeszkadzało mi wyjście przed końcem filmu.
W Cinema Cardio© djk71
Uczciwy trening :-)
AktywnośćBieganie
Dystans7.45 km
Czas w ruchu00:59
Vśrednia7:55 min/km
VMAX5:00 min/km
13 dzielnica - zmęczony jakbym tam był
Dziś interwały. Szybkie. Za szybkie i za długie.
W kinie. Zmęczony jakbym biegał z bohaterami filmu, albo uciekając przed nimi.
Musiałem skrócić odcinki :-(
W kinie. Zmęczony jakbym biegał z bohaterami filmu, albo uciekając przed nimi.
Musiałem skrócić odcinki :-(
AktywnośćBieganie
Dystans3.77 km
Czas w ruchu00:25
Vśrednia6:37 min/km
VMAX4:45 min/km
Magiczna mila
Przesunięty trening. Niestety, dziś wichury i deszcz też nie zachęcają do treningu na dworze.
Rodzina planuje wyjazd Silesia City Center, sprawdzam, czy tamtejsza siłownia honoruje kartę Multisport - honoruje :-)
Jedziemy. Ekipa na zakupy, a ja na siłownię.
Trening na bieżni.
Rodzina planuje wyjazd Silesia City Center, sprawdzam, czy tamtejsza siłownia honoruje kartę Multisport - honoruje :-)
Jedziemy. Ekipa na zakupy, a ja na siłownię.
Wizyta na nowej siłowni© djk71
Trening na bieżni.
AktywnośćBieganie
Dystans5.01 km
Czas w ruchu00:45
Vśrednia8:58 min/km
VMAX8:46 min/km
Dodatkowy bieg
Po skończonym treningu wydaje się, że mam jeszcze trochę czasu.
Postanawiam jeszcze trochę potruchtać.
Niby powoli, a co chwilę leje się ze mnie ciurkiem.
Efekt wcześniejszego treningu?
Postanawiam jeszcze trochę potruchtać.
Calypso© djk71
Niby powoli, a co chwilę leje się ze mnie ciurkiem.
Efekt wcześniejszego treningu?
AktywnośćCiężary
Czas w ruchu00:20
Tętnośr. 99
TętnoMAX114
Kalorie 100 kcal
Afternoon Weight Training
Krótka wizyta na siłowni.
AktywnośćBieganie
Dystans9.00 km
Czas w ruchu01:03
Vśrednia7:00 min/km
VMAX5:12 min/km
Walentynkowa bieżnia
Walentynki to jedno, a trening to drugie. Sam się nie zrobi :-)
Dziś interwały. I mimo zmęczenia psychicznego jest całkiem nieźle.
Kiedy przypomnę sobie podobny trening raptem sprzed kilku tygodni - to był koszmar. Dziś było znacznie lepiej.
Po treningu Garmin przyznaje mi nagrodę :-)
Dziś interwały. I mimo zmęczenia psychicznego jest całkiem nieźle.
Kiedy przypomnę sobie podobny trening raptem sprzed kilku tygodni - to był koszmar. Dziś było znacznie lepiej.
Prezent... od Garmina :-)© djk71
Po treningu Garmin przyznaje mi nagrodę :-)
AktywnośćBieganie
Dystans13.00 km
Czas w ruchu01:40
Vśrednia7:41 min/km
VMAX5:24 min/km
W kinie - Na Fali
Dziś długie wybieganie.
Pogoda znów nie zachęca do wyjścia na dwór. Postanawiam pobiegać na bieżni.
Czy dam radę? Dawno już nie robiłem dłuższych biegów w ten sposób. Zakładam słuchawki i przygotowuję audiobooka.
Mimo to postanawiam najpierw zajrzeć do... kina. Leci "Na fali". Spróbujemy.
Są momenty kiedy mam chęć zejść, ale kilka motywacyjnych tekstów filmie każe zostać.
W sumie krócej niż było zaplanowane ale dłużej niż się spodziewałem.
Kończę zadowolony :-)
Pogoda znów nie zachęca do wyjścia na dwór. Postanawiam pobiegać na bieżni.
Czy dam radę? Dawno już nie robiłem dłuższych biegów w ten sposób. Zakładam słuchawki i przygotowuję audiobooka.
Mimo to postanawiam najpierw zajrzeć do... kina. Leci "Na fali". Spróbujemy.
Bieganie w kinie© djk71
Są momenty kiedy mam chęć zejść, ale kilka motywacyjnych tekstów filmie każe zostać.
W sumie krócej niż było zaplanowane ale dłużej niż się spodziewałem.
Kończę zadowolony :-)
AktywnośćCiężary
Czas w ruchu00:20
Tętnośr.104
TętnoMAX128
Kalorie 104 kcal
Znów na maszynach
Kolejny trening siłowy na maszynach.
