Wpisy archiwalne w kategorii

Samotnie

Dystans całkowity:	21562.35 km (w terenie 5808.48 km; 26.94%)
Czas w ruchu:	1573:19
Średnia prędkość:	14.77 km/h
Maksymalna prędkość:	175.00 km/h
Suma podjazdów:	51613 m
Maks. tętno maksymalne:	210 (115 %)
Maks. tętno średnie:	186 (98 %)
Suma kalorii:	416288 kcal
Liczba aktywności:	1404
Średnio na aktywność:	17.72 km i 1h 07m
Więcej statystyk

Run Walk Run

Niedziela, 12 stycznia 2025 · Komentarze(0)

Kategoria Bieganie, Samotnie, śląskie, Z kamerą wśród...

Czwartek, piątek temperatura. Wczoraj trochę lepiej, dziś trening.
Niby Run Walk Run, ale i tak bez siły. Słabo, ale ważne, że zrobione.

Po śniegu © djk71

DST 5.45km
Czas 00:44
V_AVG 8:04min/km
V_MAX 4:34min/km
Temp. -1.0°C
HRmax 171( 84%)
HRavg 136( 66%)
Kalorie 491kcal
W górę 47m
Sprzęt Ventura8
Aktywność Bieganie

Morning Pilates

Sobota, 11 stycznia 2025 · Komentarze(0)

Kategoria Samotnie, Siłownia, śląskie

Trochę poranne rozciągania, bo jestem koszmarnie pospinany. I bolą mnie plecy

Zabrze - Trening z ćwiczeniami

Środa, 8 stycznia 2025 · Komentarze(0)

Kategoria Bieganie, Samotnie, śląskie

Chciałbym przestawić się jak niegdyś na poranne treningi, dziś nie wyszło. Wieczorem też mi się nie chciało, ale co zrobić... poszedłem i było spoko :-)

DST 3.01km
Czas 00:24
V_AVG 7:58min/km
V_MAX 5:02min/km
Temp. 1.0°C
HRmax 157( 77%)
HRavg 146( 71%)
Kalorie 282kcal
W górę 24m
Sprzęt Ventura8
Aktywność Bieganie

Evening Run

Poniedziałek, 6 stycznia 2025 · Komentarze(0)

Kategoria Bieganie, Samotnie, śląskie

Kolejny trening. Długo się zbierałem ale w końcu wyszedłem. Zrobione. Dziś cieplej.

DST 2.80km
Czas 00:23
V_AVG 8:12min/km
V_MAX 6:00min/km
Temp. 6.0°C
HRmax 166( 81%)
HRavg 148( 72%)
Kalorie 263kcal
W górę 21m
Sprzęt Ventura8
Aktywność Bieganie

Walk Run Walk - ślisko

Sobota, 4 stycznia 2025 · Komentarze(0)

Kategoria Bieganie, Samotnie, śląskie

Zimno i ślisko, ale dałem radę :-)

DST 4.10km
Czas 00:32
V_AVG 7:48min/km
V_MAX 6:00min/km
Temp. -6.0°C
HRmax 166( 81%)
HRavg 147( 72%)
Kalorie 383kcal
W górę 35m
Sprzęt Ventura8
Aktywność Bieganie

Bieg wzorcowy

Czwartek, 2 stycznia 2025 · Komentarze(0)

Kategoria Bieganie, Samotnie, śląskie

Jest pomysł na start, a właściwie dwa więc trzeba zacząć ćwiczyć. Dziś bieg wzorcowy. Słabo, ale bez zaskoczenia.

DST 1.21km
Czas 00:08
V_AVG 6:36min/km
V_MAX 5:49min/km
Temp. 0.0°C
HRmax 155( 76%)
HRavg 141( 69%)
Kalorie 113kcal
W górę 17m
Sprzęt Ventura8
Aktywność Bieganie

Podbiegi i zbiegi

Sobota, 21 grudnia 2024 · Komentarze(0)

Kategoria Bieganie, Samotnie, śląskie

Czyli znów Krajszyna :-)

DST 3.03km
Teren 3.00km
Czas 00:29
V_AVG 9:34min/km
V_MAX 2:30min/km
Temp. 3.0°C
HRmax 182( 89%)
HRavg 164( 80%)
Kalorie 383kcal
W górę 68m
Sprzęt Ventura8
Aktywność Bieganie

Zabrze - Serie z tempem docelowym

Środa, 18 grudnia 2024 · Komentarze(0)

Kategoria Bieganie, Samotnie, śląskie

DST 4.22km
Czas 00:36
V_AVG 8:31min/km
V_MAX 4:24min/km
Temp. 7.0°C
HRmax 184( 90%)
HRavg 143( 70%)
Kalorie 394kcal
W górę 32m
Sprzęt Windhawk 3
Aktywność Bieganie

Evening Run

Poniedziałek, 16 grudnia 2024 · Komentarze(0)

Kategoria Bieganie, Samotnie, śląskie

DST 1.24km
Czas 00:09
V_AVG 7:15min/km
V_MAX 6:00min/km
Temp. 7.0°C
HRmax 173( 85%)
HRavg 149( 73%)
Kalorie 115kcal
W górę 9m
Sprzęt Windhawk 3
Aktywność Bieganie

Zabrze - Serie z tempem docelowym

Niedziela, 3 listopada 2024 · Komentarze(0)

Kategoria Bieganie, Samotnie, śląskie

DST 6.00km
Czas 00:50
V_AVG 8:20min/km
V_MAX 5:39min/km
Temp. 7.0°C
HRmax 176( 86%)
HRavg 146( 71%)
Kalorie 560kcal
W górę 56m
Sprzęt Windhawk 3
Aktywność Bieganie

Dystans całkowity	53210.62 km
Dystans w terenie	14679.45 km (27.59%)
Czas w ruchu	166d 03h 23m
Suma w górę	120120 m
Prędkość średnia:	14.16 km/h
Baton statystyk
Profil	Profil bikera
Więcej statystyk	Statystyki rowerowe

Samotnie

Kategorie

Moje rowery

O mnie

Wykres roczny