Wpisy archiwalne w kategorii

Samotnie

Dystans całkowity:20940.54 km (w terenie 5757.48 km; 27.49%)
Czas w ruchu:1499:35
Średnia prędkość:15.05 km/h
Maksymalna prędkość:175.00 km/h
Suma podjazdów:46636 m
Maks. tętno maksymalne:210 (115 %)
Maks. tętno średnie:186 (98 %)
Suma kalorii:365321 kcal
Liczba aktywności:1275
Średnio na aktywność:19.02 km i 1h 10m
Więcej statystyk
AktywnośćBieganie Dystans7.61 km Czas w ruchu00:55 Vśrednia7:13 min/km VMAX5:52 min/km
Tętnośr.157 TętnoMAX168 Kalorie 656 kcal SprzętA6y
W hotelowej siłowni
1000 km za kółkiem. Meldunek w hotelu i... na miejscu jest sala fitness.
Na zewnątrz ciemno, zimno... nie chce się wychodzić... Więc bieżnia jest idealnym rozwiązaniem.

Hotelowa siłownia © djk71

Zostawiam kolegę w pokoju i idę pobiegać. Udaje się przebiec 100 km. Tzn. nie dziś :) W lutym. :-)
AktywnośćBieganie Dystans3.40 km W terenie3.40 km Czas w ruchu00:30 Vśrednia8:49 min/km VMAX4:18 min/km Podjazdy 82 m
Tętnośr.161 TętnoMAX176 Kalorie 333 kcal Temp.9.0 °C SprzętVentura8
Podbiegi i zbiegi
Dziś krótki trening ale za to w końcu na dworze. 
Podbiegi z biegi z Krajszyny. Tylko krótkie jakieś. Co nie znaczy, że się nie zmęczyłem :-) 

Krajszyna © djk71


A potem.... niesamowity koncert, na który nie miałem ochoty. 

Kiedy idziesz na koncert zespołu, którego nigdy nie słyszałeś, gdy wiesz tylko, że wygrał Eurowizję (co z reguły nie jest dla Ciebie rekomendacją), kiedy zespół gra muzykę, która nie należy do Twojego Top 3 i kiedy dodatkowo nie jesteś w nastroju i jesteś zmęczony to... spodziewasz się totalnej porażki...
A tu... Brak mi słów! Dawno żaden zespół nie zrobił na mnie takiego wrażenia. Po raz kolejny potwierdziło się, że jeśli ktoś potrafi grać to nie jest ważne co gra. Mimo, że śpiewali po ukraińsku to momentami czułem się jakbym był na Brooklynie.


Jakby nie to, że nie wypada to bym napisał, że..., a tak napiszę, że było zajebiście...

Kalush Orchestra - po prostu szok. 
Kalush © djk71
AktywnośćBieganie Dystans8.24 km Czas w ruchu01:03 Vśrednia7:38 min/km VMAX5:10 min/km
Tętnośr.160 TętnoMAX185 Kalorie 754 kcal SprzętA6y
Interwały w kinie
Dziś kolejne interwały. I znów w kinie. Tym razem: Niezniszczalni 3.
Jakoś zupełnie umknęła mi ta seria. Film z gatunku: Zabili go i uciekł, ale nie przeszkadzało mi to.
Tak jak nie przeszkadzało mi wyjście przed końcem filmu.

W Cinema Cardio © djk71

Uczciwy trening :-)
AktywnośćBieganie Dystans7.45 km Czas w ruchu00:59 Vśrednia7:55 min/km VMAX5:00 min/km
Tętnośr.150 TętnoMAX186 Kalorie 607 kcal SprzętA6y
13 dzielnica - zmęczony jakbym tam był
Dziś interwały. Szybkie. Za szybkie i za długie. 
W kinie. Zmęczony jakbym biegał z bohaterami filmu, albo uciekając przed nimi. 
Musiałem skrócić odcinki :-( 
AktywnośćBieganie Dystans3.77 km Czas w ruchu00:25 Vśrednia6:37 min/km VMAX4:45 min/km
Tętnośr.170 TętnoMAX189 Kalorie 339 kcal SprzętA6y
Magiczna mila
Przesunięty trening. Niestety, dziś wichury i deszcz też nie zachęcają do treningu na dworze.
Rodzina planuje wyjazd Silesia City Center, sprawdzam, czy tamtejsza siłownia honoruje kartę Multisport - honoruje :-) 
Jedziemy. Ekipa na zakupy, a ja na siłownię. 

Wizyta na nowej siłowni © djk71

Trening na bieżni.
AktywnośćBieganie Dystans5.01 km Czas w ruchu00:45 Vśrednia8:58 min/km VMAX8:46 min/km
Tętnośr.168 TętnoMAX173 Kalorie 608 kcal SprzętA6y
Dodatkowy bieg
Po skończonym treningu wydaje się, że mam jeszcze trochę czasu. 
Postanawiam jeszcze trochę potruchtać. 

Calypso © djk71

Niby powoli, a co chwilę leje się ze mnie ciurkiem. 
Efekt wcześniejszego treningu?

AktywnośćCiężary Czas w ruchu00:20
Tętnośr. 99 TętnoMAX114 Kalorie 100 kcal
Afternoon Weight Training
Krótka wizyta na siłowni. 
AktywnośćBieganie Dystans9.00 km Czas w ruchu01:03 Vśrednia7:00 min/km VMAX5:12 min/km
Tętnośr.160 TętnoMAX185 Kalorie 751 kcal SprzętA6y
Walentynkowa bieżnia
Walentynki to jedno, a trening to drugie. Sam się nie zrobi :-) 
Dziś interwały. I mimo zmęczenia psychicznego jest całkiem nieźle. 
Kiedy przypomnę sobie podobny trening raptem sprzed kilku tygodni - to był koszmar. Dziś było znacznie lepiej. 

Prezent... od Garmina :-) © djk71

Po treningu Garmin przyznaje mi nagrodę :-) 


AktywnośćBieganie Dystans13.00 km Czas w ruchu01:40 Vśrednia7:41 min/km VMAX5:24 min/km
Tętnośr.159 TętnoMAX175 Kalorie 1222 kcal SprzętA6y
W kinie - Na Fali
Dziś długie wybieganie. 
Pogoda znów nie zachęca do wyjścia na dwór. Postanawiam pobiegać na bieżni.

Czy dam radę? Dawno już nie robiłem dłuższych biegów w ten sposób. Zakładam słuchawki i przygotowuję audiobooka. 
Mimo to postanawiam najpierw zajrzeć do... kina. Leci "Na fali". Spróbujemy. 

Bieganie w kinie © djk71

Są momenty kiedy mam chęć zejść, ale kilka motywacyjnych tekstów filmie każe zostać. 
W sumie krócej niż było zaplanowane ale dłużej niż się spodziewałem. 

Kończę zadowolony :-)
AktywnośćCiężary Czas w ruchu00:20
Tętnośr.104 TętnoMAX128 Kalorie 104 kcal
Znów na maszynach
Kolejny trening siłowy na maszynach.