W02D4-Steady Run na bieżni
Czwartek, 13 stycznia 2022
· Komentarze(0)
W02D4-STEADY RUN
• Run in Z2, easy, 20 minutes.
• Run in Z3, steady, 20 minutes.
• Run in Z4, threshold, 10 minutes.
• Cool down, 5-10 minutes.
• Stretch.
Dziś niby prosty trening, ale dał mi trochę w kość. Minus biegania na bieżni mechanicznej to brak wiatru. Akurat tu gdzie biegam bieżnie są super, ale nawiew jest okrutnie słaby :-(
Za to można precyzyjnie sterować prędkością i dzięki temu łatwo pilnować stref tętna.
• Run in Z2, easy, 20 minutes.
• Run in Z3, steady, 20 minutes.
• Run in Z4, threshold, 10 minutes.
• Cool down, 5-10 minutes.
• Stretch.
Dziś niby prosty trening, ale dał mi trochę w kość. Minus biegania na bieżni mechanicznej to brak wiatru. Akurat tu gdzie biegam bieżnie są super, ale nawiew jest okrutnie słaby :-(
Za to można precyzyjnie sterować prędkością i dzięki temu łatwo pilnować stref tętna.
djk71
