W01D6a-Easy Run + W01D6b-Fartlek = Szczebel :)
Sobota, 8 stycznia 2022
· Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, mazowieckie, W towarzystwie, Z kamerą wśród...
W01D6A-EASY RUN
• Run in Z2, easy, 30 minutes.
• Cool down, 5-10 minutes.
• Stretch.
W01D6B-FARTLEK
• Warm up, 10 minutes.
• Run at varying intensity, 40 minutes. Push yourself to 90?fort on hills.
• Run in Z2, easy, 10 minutes.
• Cool down, 5-10 minutes.
• Stretch.
Taki jak powyżej był plan na dziś. Damian zaproponował... Szczebel...
Kiedyś tam jeździłem na rowerze, choć jeździłem to ponoć słowo na wyrost. W pamięci utkwił stek wyzwisk.
Jak będzie dziś zobaczymy.
Jedziemy z dziewczynami. Wysadzamy je i jedziemy na parking. Ruszamy dziewczynom na spotkanie. Sabinka biegnie, Anetka idzie.
My biegniemy... cały singiel to górka, dół. Jest fajnie.
Ja przy okazji testuję nowe ciuchy, które sprezentowała mi wczoraj żona.
Spotykamy Sabinkę, potem Anetkę. Dobiegamy do miejsca skąd startowały i wracamy...
Dobiegamy do miejsca skąd ruszyliśmy, spotykamy Anetkę, za mną prawie zrobiona druga część treningu. Teraz czas na pierwszą :-) Oczywiście żartuję, bo nijak się to ma do tego co biegnę ale nie ma to znaczenia.
Dobiegamy do końca odcinka i wracamy.
Trening uczciwy, trasa fantastyczna.
• Run in Z2, easy, 30 minutes.
• Cool down, 5-10 minutes.
• Stretch.
W01D6B-FARTLEK
• Warm up, 10 minutes.
• Run at varying intensity, 40 minutes. Push yourself to 90?fort on hills.
• Run in Z2, easy, 10 minutes.
• Cool down, 5-10 minutes.
• Stretch.
Taki jak powyżej był plan na dziś. Damian zaproponował... Szczebel...
Kiedyś tam jeździłem na rowerze, choć jeździłem to ponoć słowo na wyrost. W pamięci utkwił stek wyzwisk.
Jak będzie dziś zobaczymy.
Jedziemy z dziewczynami. Wysadzamy je i jedziemy na parking. Ruszamy dziewczynom na spotkanie. Sabinka biegnie, Anetka idzie.
My biegniemy... cały singiel to górka, dół. Jest fajnie.
Zielono mi© djk71
Ja przy okazji testuję nowe ciuchy, które sprezentowała mi wczoraj żona.
Biegnę© djk71
Spotykamy Sabinkę, potem Anetkę. Dobiegamy do miejsca skąd startowały i wracamy...
Mogiła© djk71
Dobiegamy do miejsca skąd ruszyliśmy, spotykamy Anetkę, za mną prawie zrobiona druga część treningu. Teraz czas na pierwszą :-) Oczywiście żartuję, bo nijak się to ma do tego co biegnę ale nie ma to znaczenia.
Dobiegamy do końca odcinka i wracamy.
Grajek© djk71
Trening uczciwy, trasa fantastyczna.
djk71
