W11D7-Long Run czyli dupa blada, a nie trening :(
Niedziela, 29 sierpnia 2021
· Komentarze(0)
W11D7-LONG RUN
• Run in Z2, easy conversational pace, 150 minutes.
• Run in Z3, marathon pace, 30 minutes.
• Cool down, 5 to 10 minutes.
• Stretch.
Weekend był strasznie zakręcony z tysiąc kilometrów za kółkiem, jedna bezsenna noc, druga też krótka... Do tego mnóstwo innych emocji.
Ostatecznie na trzygodzinne wybiegania ruszam przed ósmą wieczorem. Totalnie zmęczony.
Nawet nie kombinuję z trasą, wybieram nieco ponad kilometrową pętlę po oświetlonych uliczkach na osiedlu i w deszczu i chłodzie walczę.
Przegrałem. Wytrzymałem trochę ponad połowę. Podam siadłem i psychicznie i fizycznie.
• Run in Z2, easy conversational pace, 150 minutes.
• Run in Z3, marathon pace, 30 minutes.
• Cool down, 5 to 10 minutes.
• Stretch.
Weekend był strasznie zakręcony z tysiąc kilometrów za kółkiem, jedna bezsenna noc, druga też krótka... Do tego mnóstwo innych emocji.
Ostatecznie na trzygodzinne wybiegania ruszam przed ósmą wieczorem. Totalnie zmęczony.
Nawet nie kombinuję z trasą, wybieram nieco ponad kilometrową pętlę po oświetlonych uliczkach na osiedlu i w deszczu i chłodzie walczę.
Przegrałem. Wytrzymałem trochę ponad połowę. Podam siadłem i psychicznie i fizycznie.
djk71
