W09D7-Long Run - długo w Lublinie
Niedziela, 15 sierpnia 2021
· Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, lubuskie, Samotnie, Z kamerą wśród...
W09D7-Long Run
• Run in Z2, easy pace, 60 minutes.
• Run in Z3, half marathon pace, 30 minutes.
• Cool down, 5 to 10 minutes.
• Stretch.
Miałem wstać przed świtem żeby pobiegać po Starym Mieście bez ludzi. Wstałem trochę później :-) Ale i tak było pusto.
Pierwsza godzinka w drugiej strefie, musiałem co chwilę zwalniać, bo jak tylko się pojawiały podbiegi to tętno skakało. A jak się okazało o podbiegi nie było trudno, bo Lublin podobnie jak Rzym leży na siedmiu wzgórzach.
W centrum pełno policji i wojska. Nic dziwnego dziś święto.
Po obiegnięciu Starego Miasta trafiam nad Bystrzycę i teraz pół godziny w strefie trzeciej. To akurat nie było trudne :-)
Dziewiąty tydzień treningów zakończony.
• Run in Z2, easy pace, 60 minutes.
• Run in Z3, half marathon pace, 30 minutes.
• Cool down, 5 to 10 minutes.
• Stretch.
Miałem wstać przed świtem żeby pobiegać po Starym Mieście bez ludzi. Wstałem trochę później :-) Ale i tak było pusto.
Na Starym Mieście w Lublinie© djk71
Pierwsza godzinka w drugiej strefie, musiałem co chwilę zwalniać, bo jak tylko się pojawiały podbiegi to tętno skakało. A jak się okazało o podbiegi nie było trudno, bo Lublin podobnie jak Rzym leży na siedmiu wzgórzach.
W drodze na zamek© djk71
W centrum pełno policji i wojska. Nic dziwnego dziś święto.
Czołg pod zamkiem© djk71
Po obiegnięciu Starego Miasta trafiam nad Bystrzycę i teraz pół godziny w strefie trzeciej. To akurat nie było trudne :-)
Dziewiąty tydzień treningów zakończony.
djk71
