djk71 - blog nie tylko rowerowy (Dariusz J. Kawecki)
Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2023

Dystans całkowity:108.38 km (w terenie 23.79 km; 21.95%)
Czas w ruchu:15:29
Średnia prędkość:7.84 km/h
Maksymalna prędkość:13.90 km/h
Suma podjazdów:180 m
Maks. tętno maksymalne:189 (93 %)
Maks. tętno średnie:171 (84 %)
Suma kalorii:10378 kcal
Liczba aktywności:20
Średnio na aktywność:7.23 km i 0h 46m
Więcej statystyk

Walentynkowa bieżnia

Wtorek, 14 lutego 2023 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, Na bieżni, Samotnie, śląskie
Walentynki to jedno, a trening to drugie. Sam się nie zrobi :-) 
Dziś interwały. I mimo zmęczenia psychicznego jest całkiem nieźle. 
Kiedy przypomnę sobie podobny trening raptem sprzed kilku tygodni - to był koszmar. Dziś było znacznie lepiej. 

Prezent... od Garmina :-) © djk71

Po treningu Garmin przyznaje mi nagrodę :-) 


W kinie - Na Fali

Sobota, 11 lutego 2023 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, Na bieżni, Samotnie, śląskie
Dziś długie wybieganie. 
Pogoda znów nie zachęca do wyjścia na dwór. Postanawiam pobiegać na bieżni.

Czy dam radę? Dawno już nie robiłem dłuższych biegów w ten sposób. Zakładam słuchawki i przygotowuję audiobooka. 
Mimo to postanawiam najpierw zajrzeć do... kina. Leci "Na fali". Spróbujemy. 

Bieganie w kinie © djk71

Są momenty kiedy mam chęć zejść, ale kilka motywacyjnych tekstów filmie każe zostać. 
W sumie krócej niż było zaplanowane ale dłużej niż się spodziewałem. 

Kończę zadowolony :-)

Bez siły i chęci

Niedziela, 5 lutego 2023 · Komentarze(0)
Kategoria Samotnie, Z kamerą wśród..., Na bieżni, śląskie, Bieganie
Wczoraj dzień odpoczynku, a dziś... miało być dłużej... 
Nie było. Mimo wolnego tempa... czułem jakieś zmęczenie. 

Po wczorajszym wariactwie pogodowym dziś też bieganie na siłowni. 
A Garmin to liczy...



Zebrało się tego trochę :-) 

Jest pole do poprawy

Piątek, 3 lutego 2023 · Komentarze(0)
Kategoria Samotnie, Bieganie, Na bieżni
Dziś w planie podbiegi i zbiegi. 
Pogoda nie zaprasza na dwór. 

Spróbujemy na siłowni. 
Podbiegi się udają. Tak mi się w każdym razie wydaje. 
Ze zbiegami na bieżni mechanicznej jest gorzej, po prostu przyśpieszam. 

Po skończonym treningu trener mówi: Jest pole do poprawy!
Dziękuję :-)) 

Afternoon Run

Czwartek, 2 lutego 2023 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, Na bieżni, Samotnie, Siłownia, śląskie
Po krótkim treningu siłowym, krótkie bieganie na bieżni.
Krótkie, bo poza planem oraz bo w planach jeszcze trochę pracy dziś.
Ogólnie bardzo szybki i intensywny ten tydzień. I nie mam na myśli treningów. Nawet nie zauważyłem kiedy minął styczeń.

Interwały na bieżni

Środa, 1 lutego 2023 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie, Samotnie, śląskie
Trochę interwałów na bieżni mechanicznej. Zdecydowanie lepiej niż poprzednim razem. Chociaż ciężko.
Jak zawsze oprócz walki z kondycją była walka z psychiką. Na szczęście książka pomagała, pozwalała skupić się na tym co słuchałem, a nie na głupich myślach.

Morning Pilates

Środa, 1 lutego 2023 · Komentarze(0)
Kategoria Samotnie, Siłownia, śląskie
Poranny trening brzucha.Ostatni wydawał się niewinny, a na drugi dzień czułem, że ćwiczyłem. :-)